Ezek a legjobb ételek tavaszi fáradtság ellen

Businesswoman working from home office. Businesswoman checking email on laptop and having some problems.She having headache.

Fotó: Shutterstock/Ivanko80

Kora tavasszal az emberek többsége kimerültnek érzi magát, úgy érzi, semmi energiája, feledékenyebb, szétszórtabb és gyakrabban betegszik meg. A tavaszi fáradtság leggyakoribb oka, hogy télen kimerülnek a vitamin-és ásványianyag-tartalékaink, ezért itt az ideje pótolni őket. Összeállítottunk ezért egy listát, melyben csupa olyan étel van, melyek segítségével a tavaszi fáradtság leküzdhető. Fontos azonban, hogy mindezek mellett fogyasszunk sok folyadékot, ha csak lehet, kerüljük a cukrot és a feldolgozott ételeket, ezenkívül sportoljunk, mozogjunk minél többet, lehetőleg kint, a friss levegőn, és az elegendő pihenésről, feltöltődésről se feledkezzünk meg.

Étcsokoládé

A diófélékhez hasonlóan az étcsokoládé is 

bővelkedik magnéziumban, ezért segít legyőzni a kimerültséget, szétszórtságot,

emellett serkenti az agy működését, javítja a memóriát és a koncentrációt.

A magas kakaótartalmú étcsokoládé ráadásul 

több egészséges zsírt, viszont jóval kevesebb cukrot tartalmaz, mint a tejcsokoládé, ezért érdemes ezt választani

 a szívünk egészsége és az optimális testsúly megőrzése érdekében. Mértékkel fogyasztva pedig még szigorúbb diétába is bátran beilleszthető.

Fogyasszunk belőle napi 1-2 kockát, ezáltal nemcsak élénkebbek, de jobb kedvűek is leszünk, a csoki ugyanis köztudottan jó hatással van a boldogsághormonokra, és csökkenti a stresszt.