Ilyen egyszerű egészségesen helyettesíteni a legalapvetőbb élelmiszert

Megunta a vajat? Netán csak szeretne biztos lenni abban, hogy egészséges étel kerül az asztalára? Válasszon szendvicskrémet! Na, de ne a boltból! Noha a házi készítésű krémek a tartósítószerek hiánya miatt gyorsabban megromlanak, kicsi ár ez az egészségért. Hiszen, ha otthon készítjük, pontosan ismerjük az összetevőket, ráadásul mi magunk válogathatjuk össze őket. Ezekkel a receptekkel pedig akár a hét minden napján változatos lehet a reggeli.

Forrás: Food Faith Fitness

Jalapenós hummusz

Hozzávalók:

• 32 g csicseriborsó
• 2 evőkanál apróra vágott friss koriander
• 2 gerezd fokhagyma, összetörve
• 1 evőkanál apróra vágott jalapeno
• 1/2 evőkanál frissen facsart citromlé
• 1 evőkanál frissen facsart limelé
• egy csipet só és bors
• 1 és 1/2 evőkanál olívaolaj
• 1 evőkanál víz

Elkészítés:

Tegye a hozzávalókat egy turmixgépbe, és dolgozza össze, míg krémes állagú lesz. Használja szendvicskrémként vagy fogyassza tortillához.

A feta sajtos szendvicskrémért lapozzon a következő oldalra!