Fogyókúrás baklövések

Sokan teszik fel a kérést: de miért nem tudok lefogyni? Sikeres fogyásod legnagyobb akadálya te vagy. De ne keseredj el, mert a legtöbb hiba csupán típushiba, a világon rengetegen elkövetik. Most megtanulhatod felismerni, megelőzni és legyőzni mindet. 

A sikerhez vezető út előtt tedd fel magadnak a következő kéréseket:
- Felismerem, hogy mikor az étvágy és mikor az éhség ösztönöz evésre?
- Rendszeresen eszem, vagy néha éheztetem magam?
- Tartom a szénhidrát-protein egyensúlyt, azaz a változatos étrendet?
- Beszámítom az alkoholt is a napi megengedett kalóriamennyiségbe?
- Élvezem az evés adta élményeket?
- Odafigyelek arra, hogy legyen mindig otthon reggelinek való?
- Lassan és ülve eszem, és csak addig, ameddig elég?
- Evéssel mindig az energiaszükségletemet elégítem ki, vagy sokszor inkább érzelmi indíttatásból eszem?
- Amikor megengedem magamnak, hogy "bűnözzek", bűnösnek érzem magam?
- Ha egy kis mozgásról van szó, inkább a liftet vagy a lépcsőt választom?
- A szobamérleg mutatója vagy a valódi szükségleteim mondják meg, hogy aznap mit egyem?
- Sokszor eszem unalomból vagy megszokásból?