Hőségben, napsütésben is fitten

Ha olyan országba utazol, ahol a hőmérséklet és a páratartalom meghaladja azokat a mértékeket, melyhez itthon hozzászoktál, akkor még elővigyázatosabbnak kell lenned, hogy el tudd kerülni a meleg okozta megbetegedéseket és az esetleges bőrsérüléseket.

A meleg okozta kiütések piros foltok formájában jelennek meg az érzékeny bőrön. Főként a test azon területein, melyek nem szellőznek megfelelően, például a hónalj és az ágyék körüli részeken.
A meleg hatására megnő az izzadással járó folyadékvesztés, ezért fáradtság, kimerültség, a vérnyomás csökkenése, esetleg ájulás is előfordulhat. A hipertermia jellemző tünetei a szédülés, hányinger, szapora pulzus és fejfájás. Ilyen esetben a beteget azonnal hűvös helyre kell vinni, és sok folyadékot kell vele itatni. Ha nem kezelik idejében, a hipertermia hőgutát is okozhat.

A hőguta a hipertermia extrém formája. Ilyenkor a test hőmérséklete 40 fokra vagy e fölé emelkedik. Nagyon súlyos állapot, halálhoz is vezethet. A hőguta hosszan tartó, igen nagy meleg hatására kialakuló, életveszélyes állapot, amikor a beteg képtelen megfelelő mértékben verítékezni ahhoz, hogy testhőmérséklete csökkenjen. Tünetei a zavart, irracionális viselkedés. A pulzusszám hirtelen megemelkedik, a légzés felgyorsul, légszomj, görcsrohamok és eszméletvesztés is lehetséges. Ebben az esetben is minél hamarabb le kell hűteni a beteget: le kell venni a ruháját, víz alá kell állítani, hideg vizes ruhába kell bugyolálni, amíg megérkezik az orvosi segítség. Ha tud inni, akkor vizet kell neki adni.

A meleg okozta tünetek enyhítése, megelőzése

- A melegtől kialakult kiütéseket és bőrpírt enyhítheti a hideg vizes fürdő vagy borogatás. A gyulladáscsökkentő krémek megnyugtatják a bőrt, és csökkentik a kellemetlen viszkető érzést.

- Az enyhe leégés okozta kellemetlen érzés enyhíthető hideg vizes fürdővel vagy borogatással, napégés elleni bőrnyugtató krémekkel vagy pl. tejföllel, valamint szájon át bevehető gyulladáscsökkentőkkel (kalcium pezsgőtabletta).

- Hőkimerülés esetén igyekezz pótolni az elvesztett folyadékot és lehűteni a felhevült testet!

- Hőguta gyanúja esetén azonnal hívj orvost, és igyekezz lehűteni a beteget!

- A tűző napon olyan világos, szellős öltözéket viselj, amely bőrfelületed nagy részét eltakarja. A meleg éghajlatú országokban a pamut vagy a len a legkellemesebb viselet. A ruházat lazán kövesse a test vonalát, így elkerülheted, hogy kidörzsölje a bőröd vagy kiütéseket okozzon. Használj bő, széles karimájú, világos színű kalapot. Kerüld a sötét színű öltözetet, mert az jobban magába szívja a napot, és ezzel erősíti a melegérzetet.

- Ne napozz sminkkel, mindenfajta kozmetikum használatát kerüld, mert az allergiás reakciókat válthat ki.

- Kétóránként kend be magad fényvédő krémmel, hogy megvédd a bőröd a leégéstől. Ne közvetlenül a napozás kezdetekor kend be magad, mert bizonyos időnek el kell telnie, míg a fényvédő faktorok erősen a bőrhöz kötődnek. Úszás után vagy ha nagyon megizzadtál, újra kend be magad. Ne felejtsd el nyakad és füled, valamint az ajkaidat is bekenni!

- Ha valamilyen gyógyszert szedsz, akkor még óvatosabbnak kell lenned. Nagyon sok recept nélkül, illetve receptre kapható gyógyszer, mint például az antihisztaminok és a fogamzásgátló tabletták, növelik a fényérzékenységet és ennélfogva a leégés veszélyét.

- A nap ultraibolya sugárzása növeli a szürke hályog kialakulásának veszélyét. Olyan helyeken, ahol nagyon erős a napfény, mint például a tengerparton vagy hófedte hegyeken, viselj olyan napszemüveget, mely az oldalról jövő napfénytől is megvédi szemed, és a látható fény 92-97 százalékát nem engedi át.

- Mindig ügyelj a folyadékveszteség pótlására. Erre legalkalmasabb a tiszta víz, valamint az ásványi anyagokat és vitaminokat is tartalmazó ásványvíz, a nem cukrozott gyümölcslevek, illetve levesek. Soha ne fogyassz alkoholt a tűző napon, főként ne tömény szeszes italokat!