Mindennapi doppingjaink

Koncentrálni, ellazulni, felélénkülni néha nem is olyan könnyű, különösen akkor nem, ha muszáj. Az ember ezért hajlamos hétköznapi "doppingokat", vagyis kávét, cigarettát, alkoholt vagy akár édességet "bevetni". Vajon mennyi az igazság és melyek a tévhitek ezekkel kapcsolatban? Lehet kávé- vagy csoki-függő az ember? Mennyire és miért károsak ezek a pótszerek? Függőségekről független szakértőkkel beszélgettünk.

Boldogságot okozó idegméreg

Az alkoholról például azt tartják, hogy lazít, javítja a kedélyállapotot, oldja a gátlásokat, és eufórikus állapotot idéz elő. Van, aki a nyugodt álmot is a borosüvegben véli megtalálni, vagyis egyfajta altatóként használja az alkoholt.

"Mindez igaz, leginkább azonban abban segít, hogy a részeg embernek fogalma se legyen arról, mi történt vele, amikor bódult állapotban volt, az alkohol ugyanis zavarja a memóriát. Emellett az alkohol megakadályozza a negatív visszajelzések értékelését, ezért olyan szubjektív állapotot hoz létre, amiben az ember felhőtlenül jól érzi magát" - mondja dr. Funk Sándor addiktológus.

A szakember ugyanakkor felhívja a figyelmet, hogy az alkohol komoly idegméreg, sejtméreg, tehát nagyon "ronda hatással van a szervezetre".

Azt is érdemes tudni, hogy az alkohol több fázisú szer, ami azt jelenti, hogy csak első fázisában okoz ellazult, kellemes érzést.

"Ilyenkor az ember optimistává válik, rózsaszínben látja a világot, kedvező véleménye lesz saját megáról és a többiekről. Kis dózisban segít levetkőzni a gátlásokat, így - bár nincsen olyan direkt hatása, ami javítaná a szexuális életet, de mégis - segíthet, hogy a gátlások, a túlzott aggódás ne rontsa el az együttlétet. De ha az illető tovább iszik, akkor átjut a gátolt fázisba, és akkor majdnem lehetetlen a szerelmi élet. Sajnos az alkohol pont az a drog, ami 'mindenre jó', ott 'lazítja a cipőt, ahol az szorít' - ezért különösen veszélyes."

Dr. Samu Terézia érsebész, akinek szakterülete az egészséges életmód, maga is úgy gondolja, hogy az alkohol jelenthet komoly egészségügyi kockázatokat - ugyanakkor hozzáteszi, hogy az, aki naponta, kétnaponta egy-két deci bort - és nem többet - megiszik, az egészséget is szolgálja.

"Bár az is tény, hogy a borban fellelhető hasznos anyagok más élelmiszerekben, pl. a bogyós gyümölcsökben is megtalálhatók."

Az alkohol
• Folyamatos használata egyre növekvő mennyiségi igényhez, súlyos testi és lelki függőséghez vezet.
Elvonási tünetek:
• Az alkohol elvonásakor - egyebek mellett - ingerlékenység, remegés, alvászavar, alvási képtelenség, hányinger, hányás, hallucinációk, téves képzelgések szorongás jelentkezhetnek.
Miért használják az alkoholt?
• Az alkoholt elsősorban feszültségoldó, ellazító hatása miatt használják. Az alkohol oldja a gátlásokat, az alkohol hatása alatt álló személy könnyebben kezdeményez kapcsolatokat, könnyebben ismerkedik.
Veszélyek:
• Az alkoholfogyasztás súlyosan károsítja a szervezetet: Az alkohol a szervezetbe kerülve idegméregként viselkedik, pusztítja az idegsejteket. Ezt a hatását a szervezet minden részén kifejti, így károsítja a májat, az agyat, a szívet, az izmokat, a hormonrendszert, a gyomor- és bélműködést. Magyarországon évente kb. 7000 ember hal meg évente alkohol okozta májzsugorban.
• A rendszeres alkoholfogyasztás súlyos korai szellemi leépülést, elbutulást, agyi érelmeszesedést, az emlékezet romlását eredményezheti.
• A terhesség alatti alkoholfogyasztás növeli a problémák megjelenésének valószínűségét a terhesség és a szülés alatt, valamint kársosíthatja az újszülöttet szellemileg és testileg egyaránt.
• Túladagolása halálhoz vezethet.
• Az alkohol használata fokozott agressziót válthat ki, illetve nagymértékben csökken a használó ítélőképessége. Magyarországon minden harmadik erőszakos bűncselekményt alkohol hatása alatt követik el.

(Forrás: Sulinet.hu)

A stresszoldó koporsószeg

Amíg az alkoholnak, a bornak lehetnek pozitív élettani hatásai, addig a másik elterjedt hétköznapi doppingunk, a cigaretta semmi ilyesmivel nem büszkélkedhet. Ennek ellenére még ma is rengetegen dohányoznak: a statisztika azt mutatatja, hogy a 16 éves korosztály 72%-a már kipróbálta a cigarettát, sőt 18%-uk - bár többnyire maguk sincsenek tisztában ezzel - függőnek mondható. Mindezt annak ellenére, hogy szinte nincs dohányos, aki ne lenne tisztában káros szenvedélye következményeivel, bár azt valószínűleg kevesebben tudják, hogy - az elemzések szerint - 19 percenként egy, naponta 77 honfitársunk hal meg lényegében a dohányzás miatt.

"Egy európai felmérés eredményi szerint a tüdőrák tizenkétszer gyakrabban fordul elő a dohányosoknál, mint a nem dohányosoknál - ez még önmagában nem meglepő. Az viszont már mellbevágó, hogy a passzív dohányosnál hatszoros a szorzó, vagyis ha a szülők otthon, a lakásban dohányoznak, akkor - nagyon sarkítva - a fele cigarettát a gyerekeik szívják el" - teszi hozzá dr. Samu Terézia.

Hogy ennek ellenére miért szívjuk a bűzrudakat? Mert - a dohányosok szerint - megnyugtat, segít koncentrálni és ébren maradni, sőt, egyesek úgy vélik, hogy még a súlyukat is könnyebb karban tartani a nikotin segítségével.

Abban mindkét szakértő egyetértett, hogy az állítás első fele csak részben igaz. A nikotin hatóanyagai közül ugyanis egyik sem segíti az ellazulást. A tévhit egyik oka, hogy a rágyújtás egy mozdulatsorhoz kötődik, amivel a dohányos haladékot kap a stresszes szituációban - ezzel ad magának időt, hogy átgondolja, mit válaszoljon, mit tegyen.

A másik magyarázat abban keresendő, hogy a hiányérzet, a nikotinéhség feszültséget, idegességet okoz, amelyet - értelemszerűen - csillapít a cigaretta. Ennek hatására a dohányos "megtanulja", hogy a feszültséget oldani lehet a cigivel.

Az viszont kétségtelen, hogy a cigaretta segít a koncentrációban, és az éjszakázást is könnyebben viseli az ember, ha közben dohányozhat - csakhogy a bagó ezen előnye az egyik legnagyobb hátránya is: érösszehúzó hatása, amely segíti az összpontosítást és emeli a vérnyomást, károsítja az ereket.

A cigihez kapcsolódó hiedelmek közül a testsúlycsökkentő hatása is alátámasztható: a nikotin ugyanis terheli az emésztőrendszert, ami rontja a táplálék felszívódását. Tehát igaz, hogy a bagós kevésbé hízik el, és az is, hogy a leszokás testsúlynövelő hatással bír, de az is tény, hogy a dohányzás hozzájárulhat a gyomor és a bélrendszer fekélyes betegségeinek a kialakulásához. A cigaretta kellemes hatásai mással is pótolhatók: a szakemberek a meditációs technikákat, a mozgást, a sportot a sétát javasolták.

A nikotin:
• Folyamatos használata erős testi és lelki függőséget alakít ki. Az elvonási tünetek nagyon hamar, az utolsó cigaretta elszívása után 30-120 perccel jelentkeznek.
Elvonási tünetek:
• Rossz közérzet, szorongás, depresszió, ingerlékenység, nyugtalanság, idegesség, düh, a koncentrálás nehézsége, csökkent szívműködés, az étvágy fokozódása, hízás, az emésztőrendszer zavara.
Miért használják a nikotint?
• Az első cigaretta elszívása szinte minden esetben kellemetlen hatásokkal, hányingerrel, szédüléssel, fázással, rosszulléttel jár. Ezek a tünetek a folyamatos használat, a hozzászokás és a függőség kialakulása során eltűnnek, de a használattal történő felhagyáskor 1-2 órán belül egyéb kellemetlen tünetek jelentkeznek. A dohányzás függőséget kialakító hatása többek között abban jelentkezik, hogy a cigaretta elszívása megszünteti az elvonási tüneteket. A dohányzásnak tehát önmagában nincsen jelentős pozitív hatása, a pozitív hatás inkább abban jelentkezik, hogy dohányzáskor eltűnnek a negatív elvonási tünetek.
Veszélyek:
• A dohányzás rákos megbetegedésekhez vezethet, de hozzájárulhat egyéb tüdőbetegségek kialakulásához is
• A dohányzás jelentős veszélyt jelent a különböző szív- és érrendszeri betegségek szempontjából.
• A dohányzás hozzájárulhat a gyomor és a bélrendszer fekélyes betegségeinek a kialakulásához.
• A dohányzásnak szerepe lehet a nemi hormonok szabályozásának zavaraiban.
• Fontos tudni, hogy az aktív dohányzás mellett a passzív dohányzás, azaz más dohányfüstjének a belélegzése is veszélyes, egészségkárosító hatású.

(Forrás: Sulinet.hu)