A jégfürdő többet árt, mint használ

Az edzés záróakkordjaként népszerű a sportolók körében a fájdalmasan hideg zuhany, ezzel próbálják ugyanis segíteni a szervezetüket a regenerálódásban. A kutatók szerint azonban lehetséges, hogy ez a módszer többet árt, mint használ.

Az elmélet szerint a jeges víz összehúzza a fáradt láb ereit, és amikor a végtag újra felmelegszik, akkor friss oxigénnel dúsított vérrel telik meg, ami felpezsdíti az izmokat. Az Angol Sportintézet tudósai elmondták, hogy azonban a módszer korlátozhatja is az izomrostok növekedését és erősödését, ami az edzés egyik kulcsfontosságú célja. "Az eljárás hosszú távú használata ezért hátrányos lehet a teljesítményre." - nyilatkozta Jonathan Leeder fiziológus.

Csökkenti a gyulladást, és segíti a regenerálódást

Leeder szerint ez a módszer jó lehet az élsportolóknak a versenyek alatt, az edzésidőszakban nem lenne szabad használni. Az eredmény könnyebbséget hoz majd a rögbiseknek, akik rendszeresen élvezik a jeges örömöket. Az emberek éveken át egy zacskó mirelit zöldséggel kezelték a zúzódott vagy elszakadt izmokat, hogy a duzzanatot csökkentse.

Az ohioi Cleveland Klinika Ideggyulladás Kutatóközpontjának tudósai felfedeztek egy hormont, melyet a gyulladt szövet bocsát ki, és segít begyógyítani a sérült izmot. Tanulmányuk a Federation of American Societies for Experimental Biology című folyóiratban jelent meg. "A sebgyógyuláshoz kontrollált gyulladásra van szükség, ami se nem túl kicsi, se nem túl nagy." - nyilatkozta a szerkesztő, Gerald Weissmann.