Finom falatok, amelyek segítenek túlélni a diétát

Ahogy korábban írtunk róla, vannak olyan élelmiszerek, amelyek egészségesek ugyan, mégis érdemes visszafogott mennyiségben fogyasztani őket, mert meglepően sok kalóriát rejtenek. Jó hír a diétázók számára, hogy létezik ennek az ellenkezője is: néhány ételből akár degeszre is ehetjük magunkat, nem fogunk hízni tőlük, ugyanis olyan kevés kalóriát tartalmaznak, hogy nehéz lenne túlságosan sokat fogyasztani belőlük. Mutatjuk, melyek ezek.

Leveles zöldségek és saláták

A legalacsonyabb kalóriatartalmú zöldségfélék közé tartoznak a különféle 

zöld leveles zöldségek, például a spenót, a mángold, madársaláta, ruccola, fejes-és jégsaláta.

 Nem véletlen, hogy kevert saláták, smoothie-k és főzelékek legnépszerűbb alapanyagai. További pozitív tulajdonságuk, hogy 

elenyésző kalóriatartalmuk mellett bőven tartalmaznak vizet és rostokat, így serkentik az emésztést, és segítenek jóllakottnak érezni magunkat,

 miközben tényleges kalóriát alig viszünk be velük.

Fotó: Pixabay