A legjobbat hozhatjuk ki a diétánkból, ha rendszeresen eszünk kivit

2020.05.08. 14:44

A kivi egy tápanyagban gazdag gyümölcs, amely Kína délnyugati részén őshonos. Jelenleg a világ minden táján fogyasztják, és meglehetősen közkedvelt finomságnak számít. Életútja vad növényként kezdődött, ám idővel háziasították. A hagyományos kínai orvoslás elsősorban a láz enyhítésére, az emésztés fokozására és a vírusfertőzések megelőzésére használta. Bár Kínán kívül más országok nem tekintik szuperételnek, számos előnnyel jár a fogyasztása.

Fokozza az immunrendszer működését

Az egyik ilyen előny, hogy rengeteg tápanyag van benne, mint a rost, a kalcium, a magnézium, a kálium, a foszfor, a C-, E-, K- és A-vitamin, a réz, a folsav, illetve a vas. Hasonlóan más zöldségekhez és gyümölcsökhöz, antioxidánsokat is tartalmaz.

A benne lévő vitaminoknak köszönhetően fokozza az immunrendszer működését.

Elősegíti az emésztést

Az élelmi rostok miatt javíthatja az emésztést és szabályozhatja a bélmozgást. Támogatja a fogyókúrát is, mert fokozza a telítettségérzést. Ezenkívül az élelmi rost gátolja a felesleges glükóz és koleszterin felszívódását a bélben.

Forrás: Shutterstock

Elősegíti a szív- és érrendszeri egészséget

Persze ez még mindig nem minden, ugyanis a kivi kiváló káliumforrás, amely szabályozza a vérnyomást. Antioxidánstartalma csökkentheti a „rossz" koleszterin mennyiségét a véráramban, csökkentve ezzel a szívroham, a magas vérnyomás, az anyagcsere-rendellenességek, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Táplálja a bőrt

A kivi nagy mennyiségű E-vitamint tartalmaz, amely kifejezetten védi a bőrt. Az E-vitamin serkenti a kollagénképződést, amely fenntartja az inak, az ízületek, a csontok és a bőr szerkezeti integritását.

Javítja az alvás minőségét

Javíthatja az alvás minőségét azáltal, hogy serkenti a szerotonin termelését. Ez egy neurotranszmitter, amely szabályozza a test alvás-ébrenlét funkcióit. A szerotonin továbbá javítja a hangulatot és csökkenti a szorongást.

Méregteleníthetünk is vele

A rostjainak köszönhetően kiváló béltisztító hatású, segít eltávolítani a felhalmozódott méreganyagokat és salakanyagokat.

Mivel több mint 80%-a víz, a vesék méregtelenítésében is segíthet.

Ezeknek a tulajdonságainak köszönhetően is bizonyítja, milyen remek fogyókúrás alapanyag.

Mi mindent készíthetünk kiviből?

Kattintson a képre, galéria nyílik az ötletekkel!

Kattintson a képre a galériáért!Forrás: Shutterstock

Energiabomba turmix banánnal és kivivel

Hozzávalók:

  • 2 banán
  • 2 kivi
  • 1 marék kelkáposzta
  • 1 dl tej vagy növényi ital
  • 2-3 evőkanál méz
  • fél bögre jégkocka

Elkészítés:
Tegyük a hozzávalókat egy turmixgépbe, és dolgozzuk össze.
Öntsük pohárba és tálaljuk.

TOVÁBBI ÉRDEKES CIKKEK, RECEPTEK AZ ORIGO GASZTROROVATÁBAN: