Új év, régi fogadalmak

Itt az új év, így megint  megfogadjuk, hogy ezentúl alapjaiban változtatjuk meg az életünket. Lefogyunk, eldobjuk a cigit, leszokunk a trágár beszédről, rendszeresen mozgatjuk a testünket, szóval: egészségesek, boldogok és kiegyensúlyozottak leszünk. Tesszük mindezt annak ellenére, hogy tavaly ilyenkor ugyenezekkel a kötelező körökkel bombáztuk magunkat.

Gyerekkoromban beírattak egy úszótanfolyamra. Nem mertem felfeküdni a vízre, mert féltem, hogy elsüllyedek. Az edző ordított. Annál kevésbé mertem. Felfektetett a vízre. Ekkor már rettegtem. Büntetéseket helyezett kilátásba. Ez ment hetekig. Nem tanultam meg úszni. Tőle nem. De még azon a nyáron a strandon felfedeztem, hogy milyen érdekes nyitott szemmel a víz alatt lenni. Elkezdtem a víz alatt mászkálni, majd végül megtanultam víz alatt úszni. Többet már nem féltem ráfeküdni a vízre. Azóta tudok úszni. Az igazi változás nem az volt, hogy megtanultam fönnmaradni a vízen, hanem, hogy megtanultam a víz alatt lenni. Pár éve megrándult a vállam, s nagyon fájt minden mozdulatra. Kenegettem, borogattam, de bizonyos mozdulatokra heves fájdalmat éreztem. Egyre jobban óvtam a vállamat, s egyre szűkült az a szög, ameddig még fájdalom nélkül fel tudtam emelni. Mikor végre elmentem egy orvoshoz, az szörnyülködve összecsapta a kezét. A gyógytornász sem sok jóval biztatott. Lemondó arccal megmutatta, mit kéne csinálnom. Nagyon egyszerű volt a módszer, de mégsem logikus.

Nem kerülni, hanem előidézni kellett a fájdalmat azzal, hogy tágítottam a karom mozgásterét.A látszatváltozás mindig logikus, de ritkán vezet eredményre.
A látszatváltozás lényege, hogy mindig ugyanazt tesszük egyre nagyobb és nagyobb erőkkel. Mint az oroszok Csecsenföldön vagy az amerikaiak Irakban. Ezt a helyzet eszkalálódásának nevezzük.

A valódi változás módjára nem könnyű rájönni

Ez sokszor illogikus, paradox. Sokszor az vezet el a változáshoz, ha azt csináljuk, ami elől addig menekültünk.
Az a pánikbeteg gyógyul meg örökre, aki elfogadja tüneteit, vagyis nem kezd el szorongani egy hevesebb szívdobogástól, egy szédüléstől, egy mellkasi szorító érzéstől. A pánik ugyanis nem más, mint egy rossz megoldási kísérlet eszkalálódása. A tünetmentesség túlhajtása. Egy nő pánikkal járt hozzám. Apja korán elhagyta őket. Most felnőtt fejjel mégis ő látogatta rendszeresen, de mindig pánikrohamot kapott az odafele vezető úton. Egy nap dugóba került, és olyan heves rosszulléte alakult ki, hogy úgy érezte, ütött az utolsó órája. Ekkor hirtelen az jutott eszébe, hogy nem azért megy a papájához, mert kell, hanem mert szereti őt. A rosszullétek megszűntek. Nem a tünetet, hanem az érzést kellett megváltoztatnia.

Egy híres történet szerint egy közlekedési félelmektől szenvedő férfi egy nap úgy döntött, inkább öngyilkos lesz, de nem élhet tovább a lakásba bezártan. Azt gondolta, ha beül a kocsijába, már ott szörnyethal. De nem történt semmi. Elindult, de semmi. Felment egy magas hegy tetejére, kiszállt, lenézett a mélységbe - és meggyógyult.

Aki szorong valamitől, ne kerülje, hanem konfrontálódjon vele. Aki fél az eleséstől, tanuljon meg esni. Aki éhezik, annak ne halat adjunk, hanem tanítsuk meg halászni. A védőoltások a valódi változás mintapéldái, csak nem gondolunk bele, milyen paradox is ez. Félünk a fertőzésektől, ezért - igaz, csak enyhén - de megfertőzzük magunkat.

Valódi változás akkor történik, ha a dolog lényegét értjük meg. Ha valaki fogyni akar, azt kell hogy megértse, miért eszik annyit. A valódi változtatás mindig a dolgok jelentésére, üzenetére irányul, a látszatváltozás a dolgokra magukra. A látszatváltoztatás konzerválja, sőt súlyosbítja a problémát. Nem tud aludni? Ne akarjon aludni. Tanuljon meg relaxálni, és relaxáljon reggelig. Tuti, hogy közben el fog aludni. De csak mert nem akart.

Hogyan kezdjük az új évet?

Eddig mindig meg akartunk változni. Ezt általában úgy képzeltük, hogy most végre majd összeszedjük akaraterőnket, meg majd erősek leszünk, meg majd nem tűrjük tovább. De ami nem megy akaraterővel, az ritkán megy még nagyobb akaraterővel. Inkább értsük meg, mért is élünk úgy, ahogy, a valódi megoldás abból fog kinőni. Korábban mindenki szembeszállt Napóleonnal, és veszített. Kutuzov úgy verte meg, hogy nem bocsátkozott vele csatába.
Az igazi változás olykor a változásról való lemondás.

Szendi Gábor