Készíts álomnaplót!

Jó, ha írunk-rajzolunk álomnaplót. Az álomkép ugyanis elszáll, vagy esetleg hiányosan, hibásan marad meg, a leírt - lerajzolt pontosan megmarad, így később is fellapozható. Ez főképp akkor különösen érdekes, ha az egyik álmunkról utólag kiderül, hogy jövőt jósló álom volt. Bizonyítékunk van rá, hogy igazi jósok vagyunk.

A füzet jobb oldalaira azért nem írunk álmokat, mert később, az álmok leírása után, oda tudjuk rögzíteni az egyes álomelemekről felsejlő asszociációinkat, a külvilágból érkező szinkrontörténéseket, valamint hogy milyen érzelmeket élünk át az álmodás alatt, felébredéskor, és később az elemzés során.

Előfordul az is, hogy az álom lejegyzetelésétől számított egy-két év múlva visszatérünk majd az egyik álomhoz, és akkor már egész más dolgokat fogunk beírni az "értelmezős" oldalra. Ezekben a jobb oldalra írt jegyzetekben látni fogjuk a személyiségünk finom mozdulásait, remélhető erősödését. A jobb oldali bejegyzéseket is érdemes dátumozni.

Az álom leírása, elemzése során javallt andalító zenét hallgatni, esetleg firkálgatni csigavonalat, háromszöget, virágfüzért - ez a merengő, féltudatos állapot előállításához nagyon jó, mely állapotban aztán hatékonyan lehet "beszélgetni" a lelkünkkel, az álmainkkal.
Vannak emberek, akik inkább a mozgásban lelik meg ezt a kívánatos féltudatos állapotot. Ők színpadi előadásként játsszák le az álmaikat, esetleg táncolják el őket! Zenébe is oldhatjuk éjszakai álomkalandjainkat, írhatunk belőlük novellákat, regényt, vagy megalkothatjuk az álomalakjainkat agyagban, kerámiában, üvegfestékben.

Sok tudós is bátran felvállalja, hogy a legjobb ötletei közül jó néhány álmában, merengő állapotában, esetleg a műtőasztalon, mélyaltatásban született.

Az álomnapló vezetése soha ne legyen öncél! A magasabb fokú önismeret, tudatosabb életvezetés érdekében érdemes csak álomnaplót írni, álmokat elemezni. A felismeréseinket igyekezzünk hasznosítani a mindennapjainkban.

Tar Ildikó