Szépséges ősz

A fakó haj, a kiszáradó, kipirosodó bőr, vagy a töredező köröm igazi őszi problémák, legalábbis ami a szépségápolást illeti. A "rémségek" ellen szerencsére tudunk mit tenni, és ehhez nem kell végigjárni a drogériákat, elég körbenézni a kamrában. A Női Lapozó szépítő tippjei - külső és belső fogyasztásra egyaránt.

Az őszi időszak másik jellemező problémája, hogy az erős nyári napsütés a fejünk búbján is otthagyja a nyomát: "A nyári napsütés a haj tetejét kiszívja, a haj kiszáradt, ezért balzsampakolást kell rárakni." - javasolja Csernek Szilvia fodrász. Ilyet kérhetünk a szakembertől, vásárolhatunk a szaküzletben, és készíthetünk otthon is. Az olívaolaj például kitűnő hajkondicionáló hatású. Hatékony tápláló hajpakolás készül két evőkanál olívaolajból, egy teáskanál mézből és egy tojásból. A zsíros haj ápolásánál a kamilla lehet jótékony hatású: a kész kamillateát keverhetjük mézzel is.

"Az ollót azonban a balzsam se helyettesíti" - teszi hozzá a szakember. "Mint ahogy az alapos hajszárítást sem szabad elhanyagolni. Nagyon kell vigyázni, hogy ne fázzon meg a hajunk. Az ember nedves alsóneműben sem szokott szaladgálni, úgyhogy vizes hajjal se tegyünk ilyet. A nyirkos haj alatt ugyanis megfázik a fejbőrünk, amitől hullhat, és korpásodhat a hajunk."

Szépítő ápolás - belülről

A vitaminokat nem csak kenni, de enni is lehet: így legalább annyit használnak a szépségünknek, mint a külsőleg történő alkalmazás. Antal Emese, a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének elnöke egyetért azzal, hogy a hidegben, a meghűlések szezonjában fontos a C- és az E-vitamin bevitel. Ennek érdekében érdemes csipkebogyót enni - jöhet a hecsedli lekvárban, vagy teában; de jó C-vitamin forrás lehet a fekete ribizli, a citrom, a narancs, a kivi, a káposzta, vagy a brokkoli.

Az E-vitamin a zsírban oldódó vitaminok közé tartozik, ezért érdemes naponta pótolni, hiszen a szervezet csak rövid ideig képes tárolni. E-vitamint a búzacsírában, a szójában, a növényi olajokban, vagy a tojásban találunk, de az olajos magvak - így például a dió is tartalmaz E-vitamint.

Antal Emese szerint a bőr számára fontos lehet még az A-vitamin, ami a tejben, a vajban, a húsban, a májban, a tojásban található meg. A dietetikus szakember arra is felhívja a figyelmet, ne felejtsük el, hogy a vannak még napsütéses órák, érdemes tehát kimozdulni a szabadba, és a napfény "vitaminjait" is begyűjteni.

A holnap, az a nap, amikor abbahagyod a dohányzást, és elkezded a fogyókúrát - szokták mondani, és a halogatásra remek alibit nyújt, hogy ősszel, és télen szinte mindenik felszed egy-két kilót. De nem érdemes várni a szépítő diétával addig, amíg esetleg jobb idő lesz.

"Ha valakinek valóban szüksége van a fogyókúrára, tehát túlsúlya van, akkor jobb azonnal elkezdeni, és nem azon töprengeni, jó-e az időpont. Az megfigyelhető, hogy a hidegebb hónapokban egy-két kilót felszedünk, de ez - egyebek mellett - annak tudható be, hogy a kevesebbet mozgunk, hiszen hidegben nehezebben mozdulunk ki" - mondja a dietetikus szakember.

Aki fogyókúrázik annak még fokozottabban oda kell figyelni a vitamin bevitelre. Ilyenkor akár még valamilyen étrend-kiegészítő is hasznos lehet. "Egy egészséges embernek, ha kiegyensúlyozottan táplálkozik, nincs szüksége étrend kiegészítőkre. Viszont a megelőzés szempontjából, amikor valaki fogyókúrázik, vagy stresszes időszakot él át, mondjuk a vizsgák miatt, akkor lehet szüksége ilyesmire. Arra is érdemes figyelni, hogy az immunrendszer is gyengébb lehet ősszel" - teszi hozzá Antal Emese.

Mi a divat idén ősszel?

Gáspár Viki szerint jó, ha a sminkben, főképp az alapozóban is van hidratáló, nemcsak az arckrémben. Idén egyébként letisztult vonalakat, meleg színeket, vagy fémes hatású festéket használ aki követni akarja a sminkdivatot, de jöhet a szürke, és az arany, a padlizsánlila, és a "fáradt" lila is. A füstös szem még mindig divatos, ugyanúgy, mint a vizes hatású szájfények.

A sminkmester szerint érdemes ráérő óráinkban kísérletezni: sok nő csak azért "nem hallgat a szakemberre, mert hozzászokott egyfajta sminkhez, van egyfajta rossz beidegződése, és nem mer újat kipróbálni. Ezzel együtt találjuk meg a harmóniát önmagunkkal, és érezzük jól magunkat a sminkben!" Gáspár Viki szerint: "akkor jó smink, ha nem azt mondják ránk, de tök jól ki vagy festve, hanem azt: de szép vagy!"

Ha most szeretnénk megváltoztatni a frizuránkat, érdemes új színt kérni a fodrászunktól: a meleg színek, az édességek, a mogyoró, a karamell, a gesztenye, a csoki, az aranybarna a hajszíneknél is divatosak idén ősszel, ahogy a hullámok és loknik is.

Csernek Szilvia fodrász arról számolt be, hogy a nagyon feltűnő melír, a világos hajban sötét tincsek kimentek a divatból, de a rézvörös hajban egyetlen, diszkrét rózsaszín tincs szép lehet - ő egy külföldi bemutatón látott ilyet.

Kleopátra reneszánszát éli a frizuradivatban is, ahogy a klasszikus vágás is újra trendi. A szakember a hajápolással kapcsolatban is összefoglalta, mire érdemes figyelni. Mivel ősszel nem csak az állatok, de az emberek is "vedlenek", nem szabad megijedni, ha kicsivel több hajszál marad a fésűben. "Van egy őszi, és egy tavaszi hajhullás." - mondja Csernek Szilvia. "Ez azonban maximum pár hétig tart, ha a probléma ezután is fennáll, érdemes szakemberhez fordulni."

Az ősz gyümölcsei közül a szőlő, a szilva, az alma, a körte és a dió a legismertebbek. A szőlő az egyik legegészségesebb gyümölcsünk: az ásványi anyagok közül leginkább káliumot tartalmaz, amely a helyes szívritmus működéshez szükséges, de C-, E-, és B-vitamin tartalma miatt is érdemes nassolni belőle. A szilvának a köszvény és a reuma gyógyításánál, lehet szerepe, mivel tisztítja a szervezetet, megszabadítja a toxikus hulladéktól és a húgysavaktól. Emellett hatékony, és mellékhatás-mentes hashajtó. Az alma vitaminok és enzimek bő palettáját tartalmazza. Erősíti az immunrendszert és pozitívan befolyásolja az emésztést. A körtében az ásványi anyagok közül főleg kálium, magnézium, kalcium és foszfor van. Kiváló gyümölcs gyomorpanaszok esetén, és vízhajtó hatása is ismert. A dió vitaminokat, kalciumot, fluort és magnéziumot tartalmaz, továbbá értékes fehérjéket. Agyfényesítő hatású - segíti azokat, akik szellemi munkát végeznek. A dió erősíti az idegeket, és talpra állítja a legyengült embert.

Kovács M. Veronika