Csillagdiéta

Ha tisztában vagy a csillagjegyednek megfelelő étkezési szokásokkal, könnyebben elérheted és megtarthatod az ideális súlyt - ráadásul éhezés nélkül. Fogyj könnyedén, alkatodnak megfelelően, a csillagok iránymutatásával!

Rák (június 22. - július 22.)

Ha hiányzik életedből a szeretet vagy a biztonság, képes vagy mindent magadba tömni, ami nincs lebetonozva. Amikor frusztráltnak érzed magad, unalmadban eszel, bánatodban eszel, vagy éppen félholtra koplalod magad, amitől számos emésztőszervi bajt szedhetsz össze: a savtúltengéstől a fekélyeken keresztül mindenféle gyomorpanaszokig. Nem árt tudni, hogy az étkezési rendellenességek (bulímia, anorexia, kóros elhízás) meglehetősen gyakran fordulnak elő e jegy szülötteinél. Tippünk: Ha meg akarod őrizni vonzó formáidat, akkor híres szakácstudományodat lehetőleg könnyen emészthető fogások kiagyalásában csillogtasd meg. Gondolunk itt a halakra, a tenger gyümölcseire, a zöldségekből és gyümölcsökből készült ínyencségekre és így tovább. Legfőképpen a gombából, cukkiniből, uborkából, parajból, paradicsomból, tökből és dinnyéből készített étkek segítenek abban, hogy megőrizhesd és megtarthasd versenysúlyodat. Azok a Rákok, akik gyakran küszködnek puffasztó emésztési zavarokkal, lehetőleg szénsavmentes ásványvizet fogyasszanak. Idén a diszharmonikus Jupiter-sugárzás, valamint a zsíros és édes ételek fogyasztása következtében szervezetedben a szokásosnál magasabb lehet a koleszterinszint. Ajánlatos tehát mellőzni a magas koleszterintartalmú élelmiszerek fogyasztását.

Edzés utáni habzsolnivalók
Gyógyít, szépít, erősít az itt szereplő kalóriaszegény ivólevek mindegyike. Ám ahogy elkészíted, idd is meg! A gyümölcsökből, zöldségekből készült turmixok vitaminjai a levegővel érintkezve veszítenek erejükből, így leginkább azonnal fogyasztva erősítenek téged.

Oroszlán (július 23. - augusztus 22.)

Mivel ragadozónak születtél, képtelen vagy lemondani kedvenceidről, a vörösboros pecsenyékről, a libamájpástétomról, vagy a bélszínről, és kizárólag zöld leveleken, különféle magokon tengődni. Kizárólag veled született hiúságod ösztönöz arra, hogy időnként fogyókúrával próbáld ellensúlyozni az elhízást. Javasolt fogyókúrás ételek: sovány húsok egy csipetnyi provanszi fűszerkeverékkel megbolondítva, mediterrán ételkombinációk, articsóka, zöldfőzelékek, saláták, fokhagyma, karotta, paradicsom, cékla, gabona- és citrusfélék, áfonya (jó a szemeknek). Az Oroszlánok egészségére legnagyobb veszélyt jelentő keringési rendellenességek és szívpanaszok megelőzése érdekében próbálj meg zsír helyett szívbarát olívaolajjal főzni, kevesebb alkoholt fogyasztani, és akkor elmondhatod magadról, hogy megtetted az első lépéseket az egészségesebb életmód felé. Elsősorban a túlzott alkohol- és húsfogyasztást ajánlatos kerülnöd, nehogy a vérnyomásod a plafonra ugorjon. Ha megszomjaznál, igyál narancs- vagy szilvalevet, de a főétkezésekhez nyugodt lelkiismerettel elfogyaszthatsz 1-1 dl vörösbort. Napi kétszer egy deci bornak megfelelő alkohol ugyanis csökkenti az Oroszlán-típusnál oly gyakori koszorúér betegség veszélyét.

Szűz (augusztus 23. - szeptember 22.)

Mivel óvatos és gyakorlatias természetednél fogva nagy súlyt fektetsz egészséged megőrzésére, az ideális testsúly megőrzése nem jelent számodra problémát, de a kalóriák állandó számolgatása vagy az örökös vitaminvadászat miatt képtelen vagy élvezni az evést. Mivel a Szüzek gyenge pontja a bélműködés, részesítsd előnyben a rostokban bővelkedő fogásokat. A rostok minden egyes növényben megtalálhatók. Beindítják a bélműködést, salaktalanítanak és biztosítják, hogy a bélflóra egészséges maradjon. A mediterrán konyha egy-két zöldséget és gyümölcsöt bőségesen tartalmazó, ám kalóriában szegény különlegessége remekül illeszkedik a Szüzek diétás étrendjébe. Szervezeted különösen jól hasznosítja a sajtokat és más tejtermékeket, a babot, borsót, káposztát, a köményt és általában a hazai gyümölcsöket, mint a szilva vagy a barack.