Mérlegen a kamaszok

A kamaszok körében is mind népszerűbb, gyors és látványos eredménnyel kecsegtető "csoda-diéták", nemcsak, hogy nem tesznek jót egy fejlődő szervezetnek, de hosszútávon károsak is lehetnek, mivel a fiatalon felvett rossz szokások rögzülnek, és felnőtt korban is kísértenek.

A szakértők szerint két irányból kell "támogatni" a fogyókúra-mániás, helytelen életvitelt folytató kamaszokat. Az MDOSZ szerint a legfontosabb az egészséges táplálkozás és a mozgás megszerettetése, a példamutatás és a prevenció - így a gyerekek már óvodáskorban megtanulják, melyek azok ételek, amelyeket bátran fogyaszthatnak, akár minden nap, és ezzel elsajátítják a rendszeres és kiegyensúlyozott étkezések szabályait.

Rekvényi Kata pszichológus szerint a "lelki prevenció" legalább olyan fontos, mint a fizikai, hiszen a kamaszok egyébként is labilisabbak érzelmileg, ezért fontosabb, hogy megerősítsük az önbizalmukat és helyre tegyük az önbecsülésüket.

"A kamaszokat rengeteg hatás éri, ezek jó része kifejezetten énkép-torzító hatású" - mondja a pszichológus. "A televízió, a magazinok olyan ideálokat mutatnak, amelyeket csak nagyon kevesen képesek elérni, ám ahhoz, hogy a gyerek a korcsoportjába beilleszkedhessen, sokszor az kell, hogy jól nézzen ki, csinos és vékony legyen. A kamaszok önértékelése sokszor teljesen felborul, hiszen mindkét képnek meg akarnak felelni, még akkor is, ha ezzel a saját egészségüket kockáztatják, vagy olyan célokat tűznek ki maguknak, amelyeket alig tudnak teljesíteni. A sikertelenség pedig csak még inkább csökkenti az egyébként sem túl magas önbizalmukat."

"Ráadásul az összes lelki bizonytalanság, elégedetlenség testi szinten is megjelenik" - teszi hozzá Rekvényi Kata. "Egy szakítás, a szülők válása, vagy éppen egy rossz jegy az iskolában oda vezethet, hogy a fiatalok csúnyának és kövérnek látják magukat."

Több olyan kezdeményezés is indult - szerencsére itthon is -, amely arra kívánja felhívni a figyelmet, hogy egy ember "több mint a külseje", a testsúlya. Ezek a honlapok, szervezetek rengeteg tanácsot adnak arra vonatkozóan, hogyan viselkedjen egy szülő a kamasz gyermekével, és hogyan tanítsa meg őt az egészséges testkép kialakítására.

Egy amerikai oldal szerint a lényeg "az egészséges, elfogadáson és támogatáson alapuló" szülő-gyermek kapcsolat kialakítása. "Az életmód, az étkezések és a külső sokszor az egyik legfőbb vitaforrás egy anya és a lánya között" - írja a Dr. Susan S. Bartell, a Focus Adolescent Services tanácsadója. "Ha valaki igyekszik megerősíteni a gyermeke önbizalmát, és elfogadja őt olyannak, amilyen, akkor azzal hosszú időre meghatározhatja azt, hogyan is látja magát a lánya."

Dr. Bartell azt tanácsolja, az anyák elsőként azt vizsgálják fölül, ők maguk hogyan állnak a saját testükhöz: "Ha valaki gyűlöli a saját testét, állandóan negatív megjegyzéseket mond magáról, vagy diétákkal sanyargatja magát, az nem várhatja el, hogy a gyermeke máshogy tegyen" - írja Bartell.