Használd ki a veled született energiát!

Régóta tudják az emberek, hogy az emberi testben keringő energiák kapcsolatban állnak a természettel, és ez olyan módszer keresésére ösztönözte őket, mely révén harmonikusan alkalmazkodhatnak a természet változásaihoz. Ilyen módszer a csikung, mely gyógyít és erőt ad.

A csit sokféleképpen emelhetjük, a csikung gyakorlása során a siker kulcsa a koncentráció, az összpontosítás.
Wai Dan - összpontosítással egybekötött folyamatos mozgás fejleszti a csit a test egy adott helyén.
Például, ha valaki perceken át bizonyos helyzetben kinyújtva tartja a karjait, a vállai felmelegszenek, mert a csi odagyűlik. Amikor abbahagyja a feszítést, ez a magasabb szintű energia, az alacsonyabb energiaállapotú helyek felé áramlik. A Wai Dan gyakorlatokat évszázadok óta alkalmazzák Kínában, később ötvözték a Shaolin szerzetesek harci technikáival.

Nei Dan - ennél a módszernél a csit a Dan Tien nevű pontba gyűjtik, amely a köldök alatt körülbelül négy ujjnyira helyezkedik el. Amikor elegendő mennyiségű csit gyűjtött itt össze, a tanítvány ezt a csit tudatosan keringetni kezdi a két nagyobb mellékvezetéken. Ezt nevezik "kis keringetés"-nek. Ezután lehet megtanulni a "nagy keringetés"-t, ahol a tudat mind a tizenkét vezetéken irányítja a csit!

Gyógyító hangok

A mesterek az emberek által a különböző helyzetekben kiadott hangokat szintén
megfigyelték.
Ha hidegben a Shih hangot hallatjuk, a végtagjainkat közel tartjuk a törzsünkhöz és mélyeket lélegzünk, az segít a testmeleg megtartásában.
A Shiu hang segít elállítani a vérzést és megnyugtatja a májat, ennek a szervnek az ellazulása pedig enyhíti a fájdalmat.
A Hai hanggal az ember munkabírását szokták növelni.
A Ha hang hasonlóképpen segít a lázcsillapításban, mint ahogyan a lihegés segít a kutyának a meleget elviselni.