Nézze meg a sporthíreket is
Iratkozzon fel hírlevelünkre Nézze meg a sporthíreket is
Csatlakozzon hozzánk közösségi oldalainkon is!
Sorolhatnád az okokat, a kifogásokat, hogy a mindennapi életed miért vált még tempósabbá, de a következmény szinte mindig ugyanaz: nem jutottál el az edzőterembe. A legkézenfekvőbb ugyanis az volt, hogy az edzésre tartalékolt órákat fordítottad valami másra. Megértünk és segítünk!
 |
Bal oldalfekvés, jobb láb a szék támláján, bal láb a talajon.
Gyakorlat: bal lábemelés a szék támlája alá, majd leengedés a talajra.
Végezzük 30-szor a bal, majd jobb lábbal körönként.
A combközelítőket erősíti.
 |  |
 |
 |
E hét gyakorlatból álló kört ismételjük meg még kétszer.
A gyakorlatokat bemutatta Gáspár Kata, a Fitness Company tanára.
origo.hu
Putyin új szövetsége mindent megváltoztat
origo.hu
Kifütyülték, nevetségessé tették az ukránoknak hízelgő német külügyminiszternőt - videó
metropol.hu
Pofont kapott a Liverpool magyar sztárja: Szoboszlai Dominik nem került be a legjobb 11-be
magyarnemzet.hu
Akkor hacacáré lesz Budapest mellett a hétvégén, hogy már szerdán forgalomkorlátozásra kell számítani
ripost.hu
Ők azok a szerencsés csillagjegyek - nekik hozza el a szerelmet az idei nyár, a főboszorkány szerint
mandiner.hu
Exkluzív interjú: Meglopta, zsarolta és késsel fenyegette Magyar Péter édesapja a saját rokonát + videó
origo.hu
Futballiszonyat: a megye I-be zuhant le az egykori bajnokcsapat
origo.hu
Bukhatja az El-indulást is a Manchester United?
origo.hu
Kígyózó sorok és hatalmas tömeg - megnyílt az első magyarországi Primark - videó
origo.hu
Állatoknak nevezte a fideszeseket Magyar Péter - videó
origo.hu
Egyenként töröm el az összes ujjadat, Magyar Péter embere így fenyegetett meg egy újságírót
origo.hu
