Szépítő böjtök

Tavasz a megújulás, az újrakezdés időszaka. A téli hideg és sötét nem volt jó hatással hangulatunkra, energiatartalékainkra, erőnlétünkre. Keveset tartózkodunk a friss levegőn, napi mozgásunk minimális volt, hiányoztak a vitaminok, friss zöldségek, gyümölcsök. Nem véletlen, hogy elemi erővel tör ránk a tavaszi fáradtság. A megoldás a tavaszi tisztítókúra elvégzése. Nézzük, melyek a böjtölés alapvető szabályai.

Ha odafigyelünk a táplálkozásra, az egészséges bélrendszer és flóra fenntartására, hamarosan tapasztalni fogjuk, hogy bőrünk megtisztul, hajunk selymes, csillogó lesz, izmaink erősebbé válnak, közérzetünk javul.

Az első szabály: megfelelő folyadékbevitel!

Nem passzióból szajkózzuk sokszor, hogy fogyasszunk sok folyadékot. A test csak sok folyadék segítésével tud megtisztulni, megválni a felesleges anyagoktól, mérgektől, salakanyagoktól. A vese fontos méregtelenítő szervünk, mely akkor tudja kiválasztani a sok mérget, ha megfelelő mennyiségű folyadékot viszünk be, melyben ezek az anyagok oldódhatnak. Napi 2 liter folyadékot (ásványvíz, higított friss gyümölcs vagy zöldséglé, gyógytea) mindenképp fogyasszunk el. A legideálisabb tisztító folyadék a kevés ásványi anyagot tartalmazó ásványvíz.

A folyamatos méregtelenítés érdekében tartsunk havi 1 gyümölcs- vagy ivónapot.
Gyümölcsnapon lehetőleg friss (idény!) gyümölcsöt fogyasszunk, kb. 1kg-ot. Szénsavmentes ásványvizet vagy gyógyteát (aranyvesszőfű, tarackbúzagyökér, csalánlevél, bodza, gyermekláncfű), nem aromásított gyümölcsteát fogyasszunk.
Az ivónapon ugyanezek a folyadékok javasoltak, ezenkívül fogyaszthatunk frissen préselt gyümölcs-, zöldségleveket, zöldséglevest kb. napi 6 dl-t. A víz, illetve teabevitel 2-3 liter legyen.

Böjtök és léböjtök

Érdemes tavasszal - és általában minden évszakváltáskor - böjtkúrát tartani. A böjt nem azonos az éhezéssel. A szervezet pár nap alatt képes átállni egy belső energiaprogramra. A káros anyagok előkerülnek a raktárakból, a fokozott folyadékbevitel pedig segít megszabadulni tőlük. Hosszabb böjt esetén minden esetben konzultáljunk szakemberrel!

Többféle kúra van; van, amikor csak folyadékot fogyasztunk (léböjt), van mikor gyümölcsleveket és úgynevezett kúrasüteményt, vannak kúrák, amikor gyümölcsös napokat váltogatunk ivós napokkal.
A böjtök nem azonosak a fogyókúrás diétával. Természetesen a súlyproblémák is összefüggnek a méreganyagok felhalmozódásával és a rossz bélműködéssel. De a böjtnek nem az az elsődleges feladata, hogy felhalmozódott zsírraktárunkat csökkentse, hanem hogy a szervezet öntisztító folyamatait segítse. Ugyanakkor a tisztítókúra végén, ha az emésztés és a bélműködés rendeződik, meglepve fogjuk tapasztalni a súly- és alakproblémánk kedvező változásait.

A tisztítókúra befejezés jó alkalom, hogy áttérjünk akár a reform étrendre. Fokozatosan szoktassuk magunkat hozzá a normál táplálékhoz, lehetőleg naponta többször keveset együnk, és jól figyeljünk oda, hogy lassan és jól rágjuk meg az ételt.