Őszi méregtelenítés

Legtöbben engedtünk a nyár, a nyaralás csábításának, és nem álltunk ellen a strandon a fagyinak vagy a sajtos-tejfölös lángosnak. Nincs is ezzel semmi baj, a nyári szabadság nem a szabályok szigorú betartásáról szól, hanem sokkal inkább energiagyűjtésről, jókedvről, önfeledt pillanatokról. Ha sikerült elegendő erőt gyűjteni, akkor kezdd az őszt egy méregtelenítő kúrával. Szervezeted meghálálja, ha újult erővel vágsz neki az ősz és a tél immunrendszert próbáló időszakának.

Méregtelenítő kúrát bárki végezhet, aki átlagos, illetve annál jobb egészségi állapotban van. Ha komolyabb betegséggel küzdesz, vagy gyógyszeres kezelés alatt állsz, orvosi segítség nélkül semmi esetre se kezdj bele a kúrába.

Mozgás a kúra alatt

Megoszlanak a vélemények a kúra alatti mozgás kérdésében. Vannak, akik a sétán kívül nem javasolnak megerőltető testmozgást, hiszen éppen elég a szervezetnek az, hogy megbirkózzon a csökkentett energiabevitellel, illetve a kúra éppen a megpihenésről szól. De aki igényli a mozgást, és úgy érzi, van hozzá elég ereje, szervezete elbírja a további a terhelést, mozogjon, de könnyített formában.

Hangolódj rá!

Méregtelenítő kúrát célszerű a hétvégén kezdeni, egy pénteki szabadnappal, mert a háromnapos hétvége alatt túleshetsz a nehézségeken, és a negyedik naptól már megszűnnek a kellemetlen tünetek, így akár dolgozni is mehetsz. Persze az ideális az lenne, ha sikerülne megoldani, hogy otthon csendben és nyugalomban teljen ez az időszak.
A méregtelenítő, tisztító kúra mindig kiváló alkalom arra, hogy a lelkünkben összegyűlt feszültségeket, problémákat is számba vegyük, befelé figyeljünk, számos megoldatlan és reménytelennek hitt problémára találhatunk megoldást, ha elég bátrak vagyunk ahhoz, hogy szembenézzünk velük.

Bevezető napok

Soha ne kezdd a tisztító kúrát hirtelen döntéssel. Dédelgesd néhány napig a gondolatot, aztán amikor úgy érzed, hogy eljött az idő a cselekvésre, akkor 3 rávezető nappal készítsd fel szervezeted az életmódváltásra.

Rávezető napok

Hagyd el az édességet, fejezd be a nassolást. Kávé adagod csökkentsd a felére, hagyd el az alkohol fogyasztását. Ügyelj arra, hogy minél kevesebb tartósítószert és cukrot tartalmazó ételt fogyassz.
Kerüld a szénsavas, cukrozott üdítőket, gyümölcsleveket. Vásárolj méregtelenítő teakeveréket, vagy gyümölcsteát és napi két litert igyál meg belőle. A teát természetesen cukor és édesítőszer nélkül készítsd el.

1-3. méregtelenítő napok

Ezeken a napokon el kell hagynod a szilárd táplálékot, csak gyümölcsleveket és teát vehetsz magadhoz.

Visszavezető napok

A méregtelenítő kúrát nem szabad hirtelen megszakítani, mert a szilárd tápláléktól elszokott szervezetnek veszélyesen nagy megterhelést jelent a szilárd táplálék feldolgozása. A fokozatosság elvét betartva (3-5 nap alatt) térj vissza a normális táplálkozáshoz.

Fontos a kúra alatt a motiváció

Tudatosítsd magadban, hogy egészséged érdekében vállaltad a kúrát, márpedig az egészség a legnagyobb kincs. Emellett eltörpül az a néhány apró nehézség, amelyekkel meg kell küzdened.
Ne vedd a lelkedre környezeted tréfálkozását, ne hagyd, hogy a kétkedők eltántorítsanak tervedtől.
Ne sajnáld és sajnáltasd magad, hiszen a közérzetjavulás érdekében döntöttél a méregtelenítés mellett, ne a nehézségeket ecseteld a családodnak vagy a barátaidnak, sokkal inkább az előnyökre és az örömökre koncentrálj.