A legeslegjobb szomjoltó

A megfelelő folyadékfogyasztással meghosszabbíthatjuk életünket. Nem csak a napi vízmennyiség fontos, hanem a bevitt folyadékok minősége is. Rövid kérdéseinket átgondolva rájöhetünk, mennyire fontos jó barátságban lenni a vízzel, és odafigyelni, hogy eleget igyunk, különösen a nyári időszakban.

Tudod-e,

- hogy egy átlagos felnőtt szervezet naponta majdnem 1 liter folyadékot veszít pusztán a légzéssel és a verejtékezéssel?
- hogy naponta 50 milliárd sejtet kell "megitatnod"?
- hogy kezedben van a fiatalságod titka? Születésünkkor a szervezetünk 75%-a víz, míg idős korban csak 50-55%-a. Tudatosan igyál meg naponta legalább 1,5-2 liter vizet.

- hogy az anyukáknak a szoptatás első hat hónapjában napi plusz 1 liter folyadékra van szükségük?
- hogy már 1-2% vízveszteséggel csökken a pszichikai és fizikai állóképesség?
- hogy a szomjúságérzet már a kiszáradás első jele?
- hogy a fejfájás szintén jelezheti a szervezetünk folyadékhiányát?

Tipp: szomjoltásra legalkalmasabb a tiszta víz, valamint az ásványi anyagokat és vitaminokat is tartalmazó ásványvíz, a nem cukrozott gyümölcslevek, illetve levesek. Sok folyadék van a gyümölcsökben, zöldségekben, így a salátákban is.

Tipp: nagyon finom szomjoltó a tea, melyből több százféle kapható manapság. A különféle teák, gyógyteák nemcsak a folyadék pótlásában segítenek, de egészségünket is védik.