5 étel, ami szellemileg is fitten tart

Mai cikkünkben 5 olyan ételt mutatunk, melyek fogyasztása jót tesz az agynak a bennük lévő vitaminoknak, ásványi anyagoknak és egészséges zsíroknak köszönhetően. Előkelő helyen állnak a halak, az olajos magvak, és a legtöbb ember nagy kedvence, a csokoládé is. Ha napi szinten beépítjük őket az étrendünkbe, pozitív változásokat tapasztalhatunk a tanulási-és munkahelyi teljesítményünkben, memóriánkban és hangulatunkban. További jó hír, hogy még időskorban is megmaradhat a szellemi frissességünk.

Bogyós gyümölcsök

A bogyós gyümölcsök - például az eper, áfonya, málna, szeder - amellett, hogy nagyon finomak, és támogatják a fogyókúrát, az agyműködésre is pozitív hatással vannak, ugyanis 

sok vitamint tartalmaznak, emellett jelentős flavonoid-források. Az erdei gyümölcsfélék emellett bőven tartalmaznak rezervatolt, amely segít fiatalon tartani az agysejteket, és az egész szervezetet is. Mindezeknek köszönhetően segítenek megelőzni az agysejtek károsodását és pusztulását,

 elősegítik a gyorsabb tanulást, éberséget, koncentrációt, és az időskori leépülés, illetve idegrendszeri és pszichiátriai betegségek legjobb ellenszerei.

Blueberries, blackberries and currants in a bowl
Fotó: Shutterstock