5 villámgyors és egészséges reggeli recept rohanós hétköznapokra

A couple of crusty toasts in the toaster, close-up

Fotó: Shutterstock/Africa Studio

Az emberek többségének gondot okoz, hogy a sietős hétköznapokon is időt szánjon a reggelikészítésre, főleg, ha a gyorsaság mellett azt is fontosnak tartjuk, hogy a napindító étkezésünk tápláló és egészséges legyen. Ezért most hoztunk néhány példát pofonegyszerű és isteni finom reggelikre, melyek maximum 5 perc alatt elkészülnek, és kényelmesen magunkkal vihetjük őket a munkahelyre is. Vannak köztük édes és sós finomságok is, hogy mindenki megtalálja az igazán kedvére valót.

5. csirkés wrap zöldségekkel

A legjobb maradékmentő reggeli, ha a hétvégéről maradt sült csirkemellet friss zöldségekkel együtt becsomagoljuk egy - lehetőleg teljes kiőrlésű - tortillaplapba. Öntetként zöldfűszerekkel ízesített natúr joghurtot használhatunk. Az így kapott szendvics rendkívül gyors egészséges, és laktató, ezért bármelyik diétában megállja a helyét.

Fresh tortilla wraps with chicken and fresh vegetables on plate
Fotó: Timolina / Shutterstock

Hozzávalók:

• 1 tortillalap
• 1 adag vegyes zöldség ízlés szerint (jégsaláta, sárgarépa, uborka, paradicsom, bébispenót, ruccola, lilahagyma)
• 2 evőkanál natúr joghurt
• Só, bors
• Snidling, petrezselyem, medvehagyma, vagy kapor a joghurtos öntethez (legjobb a friss, de szárított is megteszi)
• Fűszeres sült csirkemell