A világ legmenőbb diétái

Most megtudhatod, hogy a Szex és New York Sarah Jessicája épp milyen trendi módszerrel igyekszik a legsoványabbnak hatni, Britney mit (nem) eszik azért, hogy ő legyen a legformásabb, de Douglasné trükkjét is eláruljuk, amivel a legszexisebb anyának akar látszani. Dietetikusunk azt is elmondja, érdemes-e lekopíroznod a legújabb fogyókúradivatot.

1 év alatt 42 kiló fogyás

A világhírű német divattervező, Karl Lagerfeld a Montignac-módszert alkalmazva fejlesztette ki saját testre szabott diétáját, amit 3D-diétának nevezett el. A 3D módszerrel - azaz design, doktor, diéta - a divatcézár mint egy új kollekciót teremtette újjá a testét.

Mivel a vasakaratáról híres divattervezőnek fogalma sem volt bármiféle diétáról, orvosát, dr. Jean-Claude Houdret-t hívta segítségül. A magándoktora által felírt diéta főként fehérjedús, halból, tengergyümölcseiből, sovány húsból, zöldségből, teljes kiőrlésű gabonából készült kenyérből, fehérjeporból és különböző táplálékkiegészítőkből tevődik össze.

A kúra három fázisból áll

Az 1. fázis lényege a gyors súlycsökkenés. Ez napi 900-1000 kalória bevitellel érhető el. Az étkezéseket ebben a fázisban fehérjeporral helyettesítette Karl Lagerfeld, kiegészítve egy-két megengedett zöldségfajtával (pl. paradicsom, sárgarépa, főleg léként fogyasztva).
Lagerfeld esetében ez az 1. fázis három hétig tartott.

A 2. fázisban már csak egy étkezést helyettesített a fehérjekoktéllal. A bevitt kalóriamennyiség 1000-1200-ra növekszik. A receptek között még a kaviár, a gyöngytyúk és hasonló ínyencségek is megtalálhatók, ennek pszichológiai okai is vannak, a gazdagság érzetét keltik, a jólétét, azt, hogy a kevesebb olykor mégis többnek hat. Egy csipetnyi kaviár "több" egy nagy adag bécsi szeletnél.

A 3. fázisban már nincsenek fehérjekoktélok, a napi kalóriabevitel 1200-1600 Kcal, szinte mindent szabad enni, de csak kis mennyiségben.

Lagerfeldet utánozzák

Karl Lagerfeld mindenkinek bizonyított. Kerek 100 kilót nyomott a mérlegen az 1,80 m magas férfi, amikor elhatározta, hogy, mint egy kollekciót, újra definiálja magát. 13 hónap alatt 42 kilót fogyott, és azóta is tartja a súlyát. Több divatos sztár is követte példáját, köztük Cher, aki, tudjuk, inkább a plasztikai sebészeknek hisz.

Dietetikusunk véleménye: a diéta valóban látványos, gyors, de nem biztos, hogy a gyors a tartósabb!

A módszer előnye

- A fölösleges kalóriák kiválasztódnak, és nem tárolódnak el.
- Pszichológiai tényezőkre épít: az étkezést luxussá emeli, afféle ceremóniává válik, időben is elnyújtja, ezért kibírható.

A diéta hátránya

- A szervezetet eléggé megviseli.
- A zsírmentes testtömeg, vagyis az izom elkerülhetetlen csökkenésével kell számolni.
- Mellékhatása a fáradtság, főleg a kezdeti szakban. A diéta első hetében a szellemi kapacitás visszaeshet, de ez a hatás a diéta folytatásával enyhül.
- Négyhetes diéta-tartás mellett már előfordulhat a koleszterin enyhe emelkedése, melyet rendszeresen ellenőrizni kell.
- Rengeteg pénzt kell rá fordítani.
- Nem terel át egészségesebb életmódra, sőt van, hogy a jelenleginél is rosszabb táplálkozási szokások, akár evési zavarok (anorexia, bulimia) alakulhatnak ki, amelyek életveszélyesek is lehetnek.
- Nem szabad elfelejteni, kezdettől fogva orvos kísérte figyelemmel a kúrát, és erre szükség is van.
- A sok fehérje terheli a vesét, és komoly kalciumveszteséget okozhat. Utóbbi serkenti a csontállomány leépülését, és megnöveli a vesekő rizikóját.

Aki mindenáron kipróbálná ezt a diétát otthon, annak legalább napi 3 liter folyadékot kell magához vennie! A csak fehérjebevitel mellett fontos a multivitamin- és ásványianyag-kiegészítők alkalmazása!