Ezek a legfinomabb alacsony cukortartalmú gyümölcsök

A zöldségek mellett a gyümölcsök kiemelkedő táplálkozás-élettani szerepet töltenek be szervezetünk megfelelő működésében. A zamatosság és a frissesség mellett ugyanakkor a cukortartalom is fontos szempont lehet a fogyasztásuknál. Bemutatjuk a legfinomabb alacsony cukortartalmú gyümölcsfajtákat.

Narancs

8 gramm cukor/100 gramm gyümölcs

C-vitamin mellett káliumban és folsavban is gazdag, szintén alacsony cukortartalmú gyümölcs. De nem árt vigyázni, mert mindez már nem mondható el dzsúsz-verziójáról, hiszen az jóval nagyobb koncentrátumban tartalmaz gyümölcscukrot.

Nyers állapotában reszelve, de szárítva is használják. 

A narancs dzsúsz-verziója jóval nagyobb koncentrátumban tartalmaz gyümölcscukrot, mint a nyersen fogyasztott gyümölcs
Fotó: Shutterstock

A narancs tele van antioxidánssal: karotinnal, és flavonoidokkal. A benne levő limonén különösen a mell- és tüdőrák elleni harcban hatásos. Nagyon jó ízjavító, gyomorerősítő, emésztést serkentő, étvágyjavító és vértisztító.