Mennyire ártalmas az új méregtelenítő kúra, ami elárasztotta a Tiktokot?

Egészséges májnak nincs szüksége méregtelenítésre

Az interneten egészségügyi tanácsokat osztogató oldalak között szép számmal szerepelnek a különféle méregtelenítő kúrákat ajánló oldalak. Jó esetben ezek csak nem használnak, rosszabb esetben viszont kifejezetten károsak is lehetnek. Az egyik legújabb méregtelenítő recept a TikTokon bukkant fel, és azt állítja, hogy az olívaolaj és a citromlé keveréke, esetleg még egy kis cayenne-i borssal felütve hatásosan „tisztítja" és „regenerálja" a májat és a testet. De mi az igazság?

Elöljáróban szögezzük le, hogy sem a májnak, sem más szerveinknek (beleértve a beleinket is) nincs szükségük külön tisztításra, méregtelenítésre.

A szervek megfelelő működése önmagában gondoskodik a szervezet méregtelenítéséről

A szervezet természetes védekezőrendszerének része a gyomor- és bélrendszer, a máj, a vese, a tüdő és a bőr, amelyek működése önmagában biztosítja a szervezet "méregtelenítését". Ezek a szervek egyebek mellett ártalmatlanítják azokat a biológiailag hatékony idegen anyagokat is, amelyeket a táplálékkal fogyasztunk el. Működésükhöz külső segítség nem szükséges, a különböző diéták, böjtök vagy éppen kapszulák ilyen szempontból teljesen hatástalanok. Pontosabban: jobb esetben hatástalanok, mert rosszabb esetben akár árthatnak is.

„Ép szervek és egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás mellett semmi nem szól amellett, hogy külön méregtelenítésre lenne szükség, nincs arra bizonyíték, hogy a 'méregtelenítő' kúráknak bármilyen előnyös hatásuk lenne" - emeli ki dr. Tislér Andás nefrológus, belgyógyász, egyetemi docens a hazipatika.com oldalon megjelent cikkben.

Az egészséges vese minden külső segítség nélkül is képes ellátni a szervezet és saját méregtelenítését Forrás: https://www.hazipatika.com/napi_egeszseg/orvosnal/cikkek/igy_lett_rutinmutet_a_veseatultetes_es_csak_most_jon_a_3d/20160927114719

Mint mondja, méregtelenítő hatása sem a beöntéseknek, sem a fokozott folyadékbevitelnek nincs. A vese méregtelenítő munkája már napi fél liter vizelet mellett is tökéletes lehet, nagyjából ennyi kell ahhoz, hogy a karbamidok, a fehérjelebontási termékek, egyes ionok és egyéb salakanyagok távozhassanak a szervezetből. Ehhez a félliternyi vizelethez nagyjából 1 liter vizet kell elfogyasztani, egészséges táplálkozás mellett már ez is képes egyensúlyban tartani a veseműködést.

Azt persze kiemeli a nefrológus, hogy ennyi folyadék csak akkor elégséges a megfelelő veseműködéshez, ha a körülmények nem extrémek, nincs például kánikula, nem áll fönt fokozott izzadás vagy láz. Ugyancsak több folyadékot kell fogyasztaniuk azoknak, akiknek már nem tökéletes a veseműködése, akiknek olyan problémája van, amely a vese tisztítóképességére kedvezőtlen hatással van, és amely miatt a szűrők tönkremennek. Mivel ez a kor előrehaladtával gyakoribb, értelemszerűen az idősebbeknek is többet kell inniuk.

A vese működéséhez fontos a kellő folyadékbevitel Forrás: https://elkh.org/

Erre azért van szükség, mert ilyenkor fél liter víz már nem elég a salakanyagok eltávolításához, ezzel a mennyiséggel a vese már nem tud elég koncentrált vizeletet létrehozni. Viszont mindez nem jelenti azt, hogy idős korban literszámra kellene folyadékot fogyasztani: ilyen esetben 1,5 liternél húzzák meg az ajánlott mennyiség alsó határát, a 2 literes vízfogyasztás pedig már 50 százalékos vesebeszűkültség esetén is elegendő.

De mi a helyzet a májjal?

Májbetegeknek a máriatövist szokták ajánlani, amelynek kivonata klinikailag igazoltan májvédő, legjobb hatása pedig akkor van, ha még a károsodás bekövetkezése előtt használják.

„Mivel a regenerációt már kevésbé segíti, annak érdemes szednie, akinek folyamatos, meg nem szüntethető májgyulladása vagy májkárosodása van" - mondja dr. Makara Mihály hepatológus. A főorvos a kávét is kiemeli májvédő hatása miatt, mint mondja, nem tisztázott, mi miatt, de megfigyelés, hogy aki több kávét iszik, annak májbetegsége kevésbé halad előre.

A zsírmáj a máj zsíros elfajulását jelenti. Ilyenkor a májsejteken belül kis lipidburokban zsírcseppek képződnek - szövettani metszeten ez úgy néz ki, mintha lyukas lenne a májsejt. Az elzsírosodás miatt a májsejt könnyebben elpusztul, ami hosszabb távon a máj kötőszöveti felhalmozódásához vezet. A bajt ez utóbbi okozza, amelynek végeredménye a zsírmáj miatt kialakult májzsugor lehet. Forrás: https://www.hazipatika.com/betegsegek_a_z/zsirmaj/1127

A méregtelenítéshez viszont ennek sincs köze, a máj munkájára ilyesmivel nem lehet hatással lenni, dolgát ez a szerv is kifinomult mechanizmus mellett végzi. Ha visszafordíthatatlanul megbetegszik, akkor még mesterségesen sem lehet helyettesíteni, illetve segíteni úgy, mint a vesét dialízissel. Ha tehát ez az amúgy nagyon jól regenerálódó szerv tönkremegy, csak a transzplantáció jelent megoldást.

„Az előbbiek miatt egyértelmű, hogy nem a rendszeres 'méregtelenítésre' kell figyelni, hanem arra, hogy a máj ne károsodjon. Az elhízás például nem tesz jót, ez a szerv ugyanis el tud zsírosodni, a zsírmáj pedig nem végzi jól a feladatát" - magyarázza a hepatológus. A májat sok gyógyszer is megterhelheti, ezek többsége ugyanis ebben a szervben bomlik le. Az alkoholfogyasztás szintén árt a májnak, aminek oka, hogy lebontási anyaga, az acetaldehid pusztítja a sejtjeit.

Egészséges májnak nincs szüksége méregtelenítésre Forrás: Photononstop via AFP/Photononstop/Marc Vuillermoz

Végül a bevezetőben említett olívaolaj + citromlé + cayenne-i bors kombóról jelenlegi tudásunk alapján kijelenthetjük, hogy semmilyen bizonyított jótékony hatással nem bír a májműködés szempontjából (bár akad egy-két tanulmány, amely szerint az éhgyomorra lenyelt olívaolaj némileg fokozza az epeelválasztást). Ami a cayenne-i borsot illeti, az érzékeny egyéneknél kifejezett gyomorpanaszokat, gyomorégést, puffadást okozhat.

Tanulságként leszűrhető, hogy bízzuk a szervezetünkre a méregtelenítést. Ha azonban mégis kipróbálnánk valamilyen kúrát, mindenképpen tanácsos előtte az orvosunkkal konzultálni, nehogy többet ártsunk vele, mint amennyit használ.