A lassabban felszívódó szénhidrát lehet az iskolai varázsszer

tízórai
Az egészséges tízórai megalapozza az egész napot
Vágólapra másolva!
Célszerű a szülőnek csomagolnia iskolás gyermeke tízóraiját, uzsonnáját - mondta Csengeri Lilla dietetikus a köztévé vasárnap reggeli műsorában.
Vágólapra másolva!

A szakemberek szerint jellemző, hogy a szülők nem csomagolnak a gyermeknek uzsonnát, tízórait, hanem pénzt adnak, amelyből a gyermek a büfében vásárolja meg az ennivalót. Ez azonban nem jó gyakorlat a diatetikusok állítása alapján. Hogy miért?

– mondta Csengeri Lilla dietetikus. – Jobban is tud a gyermek koncentrálni, figyelni, ha kiegyensúlyozott a vércukorszintje.

A tízórai az étkezés fontos része Forrás: pexels.com

A dietetikus szerint szükséges, hogy legyen a szendvics mellett idényzöldség is. Fontosnak nevezte, hogy

a gyümölcs mellé olajos magvakat is csomagoljanak, amelyek hasznos ásványi anyagot tartalmaznak, de mivel magas a kalóriatartalmuk,

heti két-három kis maréknál ne adjanak a szülők többet és lehetőség szerint a sótlan változatot válasszák.

– tette hozzá a diatetikus.

Hozzátette: hűthető táskákban joghurtot, túrókrémet is lehet csomagolni a gyerekeknek.