Tudja-e, hogy miért nyújtózkodnak annyit a macskák?

Közismert, hogy a macskák milyen gyakran szeretnek nyújtózkodni. Ennek nagyjából ugyanaz az oka, mint amiért az ember is teszi. Ami azonban az alvást és relaxálást illeti, a természettel való kapcsolatát elvesztő ember sokat tanulhat a macskáktól.

Kétszer annyit alszanak, mint az emberek

Andrew Cuff a londoni Royal Veterinary College posztdoktori anatómia kutatója a Livescience tudományos magazinnak elmondta, hogy a macskák nyújtózkodása nagyjából ugyanazokra az okokra vezethető vissza, amire az embereké is.

A macskák napi átlagban kétszer annyit alszanak, mint az ember Forrás: Szomor Anikó

A macskák hozzánk képest rendkívül sokat, átlagosan napi 12-16 órát alszanak, tehát kétszer annyit, mint az ember. Ennek köszönhetően hosszú ideig nem mozognak, ami miatt leesik az állatok vérnyomása.

A nyújtózkodás ezt a folyamatot megfordítja, ezért ismét megemelkedik a vérnyomás.

A nyújtózkodás aktiválja az izomszöveteket, ami megnöveli az izmokba és az agyba áramló vér mennyiségét.

A gyakori nyújtózkodás aktiválja az izmokat, és az ébredés után azonnal éberré teszi az állatot Forrás: Szomor Anikó

Ez segít a gyors felébredésben és rögtön éberré teszi az állatot. Rubin Naimon az amerikai University of Arizona egyetem klinikai pszichológusa elmondta, amikor alszunk, az agy paralizálja a legtöbb izmot,

megakadályozva ezzel az álom átvitelét a gyakorlatba, azaz, hogy ne váljunk alvajáróvá.

A macska a többszöri nyújtózkodással nem csak az izmait készíti elő az aktivitásra, de ezzel az inaktív periódusban megnövekedő toxinok illetve anyagcsere-melléktermékek kimosását is elősegíti a szervezetéből.

A macskák naponta átlagosan 12-16 órát alszanak Forrás: Szomor Anikó

Alvás közben ugyanis megnövekszik például a széndioxid (CO2) és az ecetsav (CH3COOH) szintje a macska szervezetében, de a nyújtózkodás - megnövelve a vér és a nyirok keringés intenzitását-, segít eltávolítani a toxinokat.

Ők egy másik világban, a nappal és az éjszaka határán élnek

A macskák napi 12-16 órás alvásideje jóval több annál, mint amennyit a legtöbb emlős alszik. Ennek köszönhető, hogy bizonyos helyzetekben rendkívüli energiamennyiséget képesek felszabadítani. Ezekhez a kis akrobatákhoz képest mi még teljesen kipihenten is sokkal fáradtabbnak tűnünk.

Ezekhez a kis akrobatákhoz képest mi még kipihenten is lelassultnak tűnünk Forrás: Chewy

A macskák nagyon könnyen, mindenféle erőfeszítés nélkül képesek visszaaludni

vagy visszapihenni. Amíg az embernél az alvás fő szabályként az éjszakához kapcsolódik, addig a macskáknál ez másként van, ők egy másik világban élnek.

Biológiailag a macskák a szürkületi időben a legaktívabbak Forrás: Phys.org

Biológiailag a macskák ugyanis alkonyatkor vagy hajnalban, a szürkületi időben a legéberebbek és a legaktívabbak:

az éjszaka és a nappal határvonalán, az ébrenlét és álom közt. A macskák ülve is képesek aludni, de a szaglásuk, valamint a hallásuk az alvás alatt ugyanolyan aktív marad, mintha ébren lennének.

A macskák akár ülve is képesek az alvásra Forrás: Szomor Anikó

E különleges tulajdonságaik miatt a druidák régen úgy hitték, hogy a macskák olyan varázserővel rendelkeznek, ami segíti a spirituális és fizikai világ közti átjárást.

Van mit tanulnunk a macskáktól az alvás terén

A macskáknak is az éjszaka a legfontosabb alvási periódusa, ami átlagosan nyolc órát tesz ki,

de az éjszakai alvásuk több ciklusból áll, melyek többször ismétlődhetnek megszakítás nélkül.

Egy-egy ciklus átlagosan 30 percig tart és két nagy szakaszra osztható: a mélyalvásra és az úgynevezett paradoxális alvásra. A mélyalvás alatt az agyi elektromos tevékenység kicsi és ilyenkor az izmok megfeszülnek.

Egy-egy ciklus átlagosan 30 percig tart és két nagy szakaszra osztható Forrás: AFP/Raul Arboleda

Ez a szakasz nélkülözhetetlen ahhoz, hogy a macska a testi fáradtságot tökéletesen kipihenje, és ilyenkor a szervezete ellenanyagot illetve növekedési hormont termel.

A paradoxális alvás során az agyi tevékenység intenzívvé válik, közelít az ébrenléthez,

ilyenkor alig feszülnek meg az állat izmai. Ez az alvási periódus álom-szakasza, ilyenkor a macskánk is álmodik.

Pihenés közben a macskák szervezete ellenanyagot, illetve növekedési hormont termel Forrás: Metro

Rubin Naimon elmondta,

hogy a modern ember „anti-alkonyi” lénnyé vált,

mivel elvesztette közvetlen kapcsolatát a természettel, azzal a „nyílt folyosóval”, ami hidat ver a nappal és éjszaka, valamint az ébrenlét és alvás közt.

Mélyalvásból csillagos ötös Forrás: AFP/Anthony Wallace

Az alvásprobléma olyan civilizációs ártalom, ami szorosan összefügg az állandósult stresszel,

a túlizgatottság krónikus állapotával, társulva a pszichológiai biztonság alapvető hiányával. A biztonság érzése nem a reális kockázatok tagadását jelenti, hanem hogy azok ellenére is megtanuljunk relaxálni, mély alvással feltöltődni, ahogyan azt a macskák teszik.