Nem eszik húst? Így pótolja a fehérjét!

amaránt, fehérjeforrások
Vágólapra másolva!
Ha gondoskodunk róla, hogy minden étkezés során vigyünk be fehérjét, akkor a test elegendő tápanyagot kap a saját folyamatai elvégzéséhez. A fehérjék ugyanis nemcsak az izmokra vannak hatással, hanem például a vérnyomásra is. Ez a szervek, az izmok, a bőr és a hormonok nélkülözhetetlen alapeleme.
Vágólapra másolva!

Az amerikai Országos Orvostudományi Akadémia javaslata szerint a felnőtteknek testtömeg-kilogrammonként legalább 0,8 gramm fehérjét kell bevinniük naponta. Sokaknak a hús az elsődleges fehérjeforrásuk, ugyanakkor rengetegen vannak, akik nem esznek húst. Arról nem beszélve, hogy

a húsimádóknak sem csak ebből az élelmiszerből kellene fehérjét bevinni, hiszen számos kiváló fehérjeforrásunk van még.

Kattintson a képre, galéria nyílik!

fehérjeforrások
brokkoli
fehérjeforrások
fehérjeforrások
smoothie, spenót
fehérjeforrások
quinoa
articsóka
fehérjeforrások
fehérjeforrások
spárga
kelbimbó
amaránt, fehérjeforrások
zöld borsó, fehérjeforrások
fehérjeforrások
brokkoli
fehérjeforrások
fehérjeforrások
smoothie, spenót
fehérjeforrások
quinoa
articsóka
fehérjeforrások
fehérjeforrások
spárga
kelbimbó
amaránt, fehérjeforrások
zöld borsó, fehérjeforrások
fehérjeforrások
brokkoli
fehérjeforrások
fehérjeforrások
smoothie, spenót
fehérjeforrások
quinoa
articsóka
fehérjeforrások
fehérjeforrások
spárga
kelbimbó
amaránt, fehérjeforrások
zöld borsó, fehérjeforrások