Gyógyító italokkal is küzdhet a fejfájás ellen

A fejfájás zavaró és irritáló, az emberiség egyik leggyakoribb fizikai panasza. Bármi kiválthatja a kiszáradástól kezdve a stresszen keresztül az allergiáig. Ha ezt tapasztaljuk, sokunk rögtön a gyógyszerért nyúl, míg mások próbálják a lehető legtermészetesebb módon visszaszorítani ezt az érzést.

Mivel fejfájást dehidratáció is okozhat, az egyik legkézenfekvőbb megoldás a víz. A fejfájás mellett felléphet figyelemzavar és ingerlékenység is. Ezek annak a jelei, hogy

teljesen át kell gondolni a vízfogyasztási szokásainkat – nemcsak az adott nap, hanem mindenkor.

Vizsgálatok kimutatták, hogy a vízfogyasztás képes enyhíteni a dehidratáció miatti fejfájást akár már 30 perc alatt is – viszont 3 órába is telhet. Ezért, ha hajlamosak vagyunk a fejfájásra, gondoskodjunk a kellő mennyiségű vízbevitelről, és ne csak akkor igyunk, ha szomjasak vagyunk.

Ha ki nem állhatjuk a vizet, akkor tegyünk bele narancs- vagy citromkarikákat, esetleg különböző fűszer- és gyógynövényeket.

Ha hajlamosak vagyunk a fejfájásra, gondoskodjunk a kellő mennyiségű vízfogyasztásról Forrás: shutterstock.com

Kivis víz

Hozzávalók:

• 1 nagy kivi, felkarikázva
• 3 fahéjrúd
• 1 kancsó ásvány- vagy tisztított víz

A másik természetes választás a kurkuma: tele van gyulladásgátló vegyületekkel és erős antioxidánsokkal. A benne lévő kurkumin enyhítheti a fejfájást. Vagyis: legyen curry az ebéd sok-sok vízzel!

A fejfájást még a koffein is képes visszaszorítani;

ez a hatása már régóta ismert. Ám inkább teából és kávéból vigyük be, mint energiaitalokból. Persze mindez a visszájára is elsülhet, ha rendszeresen kávézunk, ráadásul több csészével is elfogyasztunk egy nap. Kávézás után érdemes meginni egy-két deci vizet is.

Szóba jöhet még a szegfűszeg a benne lévő fájdalomcsillapító vegyület, az eugenol miatt.

Jó megoldás lehet, ha szegfűszeg-illóolajat dörzsölünk a halántékunkra – kis mennyiségben. Segíthet továbbá a levendula, amelyet fogyaszthatunk teaként, de akár párologtatva is érezhetjük jótékony erejét. Nyugtató hatásának köszönhetően segít ellazulni, és elűzi a stresszt.

Próbáljuk ki például a következő levendulás forró csokoládét a hideg őszi estéken!

Forrás: Countryhillcottage

Levendulás forró csokoládé

Hozzávalók:

• 200 g tejpor
• 3 evőkanál kukoricakeményítő
• 225 g fehércsokoládé-pehely
• 10-12 csepp levendula-illóolaj vagy 4-5 evőkanál szárított levendulavirág

Elkészítés:
Keverjük össze a hozzávalókat, és már kész is a csokoládépor.
Oldjunk fel 2-3 evőkanállal 250 ml forró tejben vagy vízben.

De fordulhatunk akár a rozmaringhoz is, amely serkenti a vérkeringést, csökkenti a stresszt és az izomgörcsöket.

Vagy ott van a borsmenta, amely természetes görcsoldóként és fájdalomcsillapítóként ismert. Csináljunk belőle teát, és keverjünk hozzá egy kis citromfüvet.

Vagy készítsünk smoothie-t!

Forrás: pixabay.com

Mentás smoothie

Hozzávalók:

• 42 g káposzta
• 1 alma, összevágva
• 1 evőkanál chiamag
• 113 g ananász
• 1 csokor friss menta, levelek leszedve
• 1 csésze víz
• 1 csésze jég

Elkészítés:
Tegyük a hozzávalókat a turmixgépbe, és dolgozzuk jól össze.
Élvezzük a gyümölcsök aromáját és a menta frissességét.

A megfelelő hidratálás mellett a pihenés is a fejfájás egyik ellenszere. A jelentkező kellemetlenség sokszor annak a jele, hogy egy kicsit le kell lassulnunk és több időt tölteni pihenéssel.