Miért kellene banánteát innunk lefekvés előtt?

A banán valószínűleg az egyik legnépszerűbb gyümölcs a világon. Pépes, édes, kiváló ízű és illatú. Mivel egész évben elérhető, a háztartásokban is gyakran megtalálható. Noha rendkívül tápláló, viszonylag magas a cukor- és a kalóriatartalma. Ezért fogyasztása fogyókúrázóknak leginkább teaként javasolt. A banán ugyanis tartalmaz néhány olyan tápanyagot, amely vízben oldódik, így teája is tápanyagokban gazdag. Különösen lefekvés előtt érdemes inni.

A banántea mellett szól, hogy felváltja a cukros italokat és túlcukrozott teákat. Főleg este, amikor elkortyolnánk egy jó meleg teát, ám a beletett cukrot az emésztőrendszer éjjel nem tudja teljesen feldolgozni.

A banántea azonban természetesen édes, így nem szükséges cukrozni.

A banánteában lévő triptofán, szerotonin és dopamin elősegíthetik a nyugodt alvást és kezelhetik az álmatlanságot. A triptofán aminosav alváshormonokat termel, mint a szerotonin és a melatonin. Ezek a vegyületek megnyugtatják az elmét, enyhítik a stresszt és a depressziót.

És ez még nem minden, ugyanis az immunitást is fokozza a benne lévő B6-vitamin és a vízben oldódó antioxidánsok miatt.

Sőt, még a szívbetegségek megelőzésében is segíthet, mivel gazdag káliumban és magnéziumban is.

Már csak el kell készíteni azt a teát!

Lássuk, hogyan.

Forrás: Shutterstock

Banántea

Elkészítés:

Forraljunk fel egy lábasban vizet.
Pucoljuk meg a banánt, vágjuk le mindkét végét
Amikor a víz felforr, tegyük bele az egész banánt.
Hagyjuk főni 10-15 percig.
Adjunk hozzá egy kis fahéjat, majd vegyük le a tűzről és vegyük ki belőle a banánt. Kész is a tea.
Az élelmiszerpazarlás elkerülése érdekében másnap a felhasznált banánból még készülhet gyümölcsturmix vagy zabkása.