Nyáron különösen fontos, hogy pótoljuk az elvesztett vizet és akkor is igyunk, amikor épp nem érezzük magunkat szomjasnak.
A legjobb alternatíva a víz lenne,
de mivel sokan nem szeretik, így hajlamosabbak a cukros italok mellett dönteni. Ezek az egészséges alternatívák azonban nem tartalmaznak plusz kalóriákat, ráadásul sokkal több tápanyag van bennük, mintha csak vizet innánk.
Az uborka gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, tökéletes, ha hidratálni akarunk. Mivel nyáron az izzadással sok vizet veszítünk, ez az egyik legjobb alapanyag, ha pótolni akarjuk.
Hozzávalók:
Elkészítés:
Keverjük össze a hozzávalókat, rázzuk össze egy kis jéggel és már ihatjuk is.
A gyomorpanaszok legkeresettebb orvossága a gyömbér. Javítja az emésztést, mérsékli a gyomorbántalmakat, gyulladásgátló, elősegíti a fogyást és fokozza az anyagcserét.
Készíthetünk belőle jeges teát vagy egyszerűen belekeverhetünk egy kiskanál gyömbért egy pohár jó hideg szódavízbe.
De akár a következő receptet is kipróbálhatjuk.
Hozzávalók:
Elkészítés:
A mentalé elkészítéséhez turmixoljunk össze egy kis jeget mentalevelekkel.
A gyömbérlé elkészítéséhez keverjünk össze egy kis vizet egy kiskanál reszelt gyömbérrel.
Keverjük össze a mentalevet, a gyömbérlevet, a citromlevet és a cukorszirupot egy magas falú pohárban.
Töltsük fel szódával és díszítsük mentalevelekkel.
A lime nemcsak a fogyást segíti elő, de még a bőr minőségét is javítja. Csodálatos tulajdonságai a benne lévő
C-vitaminnak és más antioxidánsoknak köszönhetők.
Töltsünk fel egy poharat jéggel, öntsük hozzá egy kifacsart lime levét, azután öntsük fel hideg szódával.