Álomhozó illatok

A hosszú távú stressz hatásai ma már ismertek: az eleinte csekély fizikai kellemetlenségek az évek során súlyos betegségekké válhatnak, közülük az orvostudomány egyre többet hoz összefüggésbe a stresszel. (Ilyenek például a rák, a szívbetegségek és a gyomorfekély.) Épp ezért érdemes komolyan vennünk, és már a tünetek jelentkezésének korai szakaszában csökkentenünk kell a betegségek kialakulásának esélyeit.

Ellazult test, pihent szellem

Ha az ellazulást aromaterápiával szeretnénk elérni, leghelyesebb, ha szakemberhez fordulunk. Ne próbáljuk ezt azzal az ürüggyel halogatni, hogy most nincs időnk rá, inkább próbáljuk meg úgy felfogni, hogy ez is a halaszthatatlan teendők közé tartozik. Ha problémánk komoly, a terapeuta tanácsa szerinti gyakorisággal forduljunk hozzá - egyetlen kezeléstől nyilván nem várhatunk csodákat.
A jól képzett aromaterapeuta legalább 40 különböző olajjal rendelkezik, és mindig egyénre szabottan készíti el a páciensének leginkább megfelelő keveréket. Be kell számolnunk arról, hogy milyen más betegségeink vannak (pl. allergia, cukorbetegség, magas vérnyomás stb.), s az sem árt, ha életmódunkról, alvási és táplálkozásai szokásainkról is tájékoztatjuk. A szakember mindezek ismeretében fogja kiválasztani a számunkra legmegfelelőbb olajkombinációt. Kezeléseink időpontját lehetőleg úgy válasszuk meg, hogy utána lehetőségünk legyen a további kikapcsolódásra.

Inhalálás, párafürdő

Mit tegyünk, ha nincs időnk vagy pénzünk felkeresni egy képzett természetgyógyászt? Az otthon végzett masszázs, inhalálás, párologtatás vagy az illatos fürdő szintén eredményre vezet. A stressz ellen alkalmazott aromaterápia csökkenti a vérnyomást, javítja a vérkeringést, ellazítja az izmokat, sőt érzelmi stabilitást is nyújt.

Vegyük sorra, milyen olajok alkalmazása tanácsos a stressz tüneteinek kezelésére!

Migrén: borsmenta, levendula, kamilla
Fejfájás: levendula, borsmenta, bazsalikom, majoránna, eukaliptusz
Álmatlanság: majoránna, levendula, kamilla, narancsvirág
Étvágytalanság: fahéj, ánizskapor, kamilla, bergamott, borsmenta
Kimerültség: rozmaring, fekete bors, citrom, bergamott, borsmenta
Szapora légzés: eukaliptusz, bazsalikom, mézfű, majoránna
Magas vérnyomás: levendula, majoránna, ilang-ilang, kamilla, narancsvirág, rózsa
Izomfeszülés: levendula, rozmaring, zsálya, kamilla
Szapora szívverés: ilang-ilang, kamilla, narancsvirág, levendula
Magas andrenalinszint: levendula, majoránna, kamilla
Idegesség: citrom, narancsvirág, kamilla, pacsuli, szantál, benzoin, mandarin
Összpontosítási nehézségek: bazsalikom, borsmenta
Mentális fáradtság: bazsalikom, borsmenta, bergamott
Szorongás: mézfű, zsálya, rózsafa, narancsvirág, pacsuli
Levertség: jázmin, fekete bors, citrom
Szexuális vágy hiánya: ilang-ilang, zsálya, szantál, rózsa, gyömbér
Félelem: mézfű, kamilla
Feledékenység: rózsafa, szantál, bazsalikom
Hirtelen hangulatváltások: geránium, szantál
Depresszió: jázmin, bergamott, zsálya, szantál
Szomorúság: rózsa, rózsafa, mézfű, levendula

A 12 legfontosabb illóolaj