A kialvatlanság is állhat a cukorbetegség hátterében

Egyetlen kevés alvással töltött éjszaka is gátolja a szervezet képességét arra, hogy felhasználja az inzulint a vérben lévő cukor lebontására. Így a kialvatlanság hosszú távon akár cukorbetegséghez vezethet.

Holland kutatók szerint nem véletlen, hogy miközben a nyugati országokban egyre rövidült a napi alvási idő az elmúlt évtizedekben, addig egyre gyakoribbá vált a cukorbetegség és az inzulinrezisztencia.

"Megállapításaink azt mutatják, hogy egy alváshiányos éjszakának mélyrehatóbb hatása van az anyagcsere-szabályozásra, mint korábban feltételezték." - közölte Esther Donga kutatásvezető, a hollandiai Leideni Egyetem orvosi központjának igazgatója.

A 2-es típusú, felnőttkori cukorbetegséget az okozza, hogy a szervezet nem képes megfelelően felhasználni a hasnyálmirigy által termelt inzulint. Ez az a hormon, amely az ételek lebontása során keletkező glükóz szintjét szabályozza a vérben.

A magas vércukorszint miatt károsodnak az erek, a szem, a vese, az idegek és a szív. A rossz étrendhez és mozgásszegény életmódhoz köthető betegség járványszerű méreteket öltött az elmúlt években. Becslések szerint jelenleg 180 millió ember diabéteszes világszerte.

Korábbi tanulmányok már igazolták, hogy a hosszú távú alváshiány következtében felborul a cukoranyagcsere, ám a holland tanulmány az első, amely egyetlen éjszakai alváshiány hatását elemezte. Kilenc egészséges embert vizsgáltak meg nyolc órányi, majd egy másik alkalommal négy órányi alvás után.

Az eredmények igazolták, hogy egyetlen napi alváshiány 18-25 százalékkal csökkentette az inzulinérzékenységet. Szakemberek szerint egy felnőtt embernek hét-kilenc óra pihenésre van szüksége naponta.