Bár a terhes nőnek is egészséges némi mozgás, túlzásba azonban nem szabad vinnie, tehát a hólapátolást hagyja másra. A sok hajolgatás, a hátat erősen igénybe vevő mozdulatok ugyanis nem tesznek jót, megerőltetőek várandósan.
Noha a hóesés rengeteg kinti szórakozási lehetőséget tartogat, a téli sportok élvezetét érdemes inkább a következő évre halasztani. A síelés vagy a korcsolyázás várandósan kifejezetten veszélyes, de akár egy ártatlannak tűnő szánkózás közben is történhetnek balesetek, a kismama könnyen megütheti magát.
Bár csípős az idei február, mégsem jó, ha a kismama naphosszat a négy fal között van. Az egészségének és a közérzetének is jót tesz, ha mindennap sétál egyet a friss levegőn, persze rétegesen felöltözve, és nem túlságosan hosszú ideig, a megfázást elkerülendő.
Ha a várandós nő séta közben kicsit didergett is, bújjon be inkább egy meleg pléd alá, és húzzon egy vastagabb zoknit, minthogy forró fürdőt venne. A túl magas hőmérséklet, így a forró ülőfürdő, vagy akár a szauna is veszélyt jelenthet a terhességre.
A hosszú tél az influenza szezonja is. Érdemes az influenza elleni oltást még akár most is kérni, különösen a várandós nő a második vagy a harmadik trimeszterben van, immunrendszere ugyanis ilyenkor a leggyengébb. Segítheti a fokozott C- és D-vitamin-bevitel és a gyümölcsök és zöldségek bőséges fogyasztása is.