Pihenni tudni kell!

A legtöbb ember az ünnepek alatt egyáltalán nem piheni ki magát, hiszen a meghívások, vendégeskedés, evés-ivás és bulizás időszakában igen kevés idő jut arra, hogy csak simán hátradőljünk, és ne csináljunk semmit - pedig ez fontos dolog, hiszen az egészségünkre is hatással lehet.

"A karácsony általában az ünneplés időszaka, meg azé, hogy teljesen kiüssük magunkat. Hiszen hiába vagyunk általában szabadságon, rengeteg a tennivaló, állandóan újabb és újabb meghívásokat kapunk, és egyik vendégségből szinte azonnal indulunk tovább, a másikba" - írja Vicky Frost a Guardian című brit lapban. "Végül pedig mindenki számára eljön az a pillanat, amikor visszautasít egy meghívást, feláll az ebédlőasztaltól, vagy végre befejezi a vásárlás-főzés-díszítgetés időszakát, és minden vágya az, hogy eldőljön a kanapén."

A legtöbb embernek minimális lehetősége sincs arra, hogy pihenjen egy kicsit az ünnepek idején - vagy éppen saját magával foglalkozzon. "Nem lenne szabad annyit mások véleményével törődni" - mondja Mike George életmódtanácsadó. "Időnként egy kicsit "könyörtelennek" kell lennünk a saját érdekünkben. Meg kell értetnünk a többiekkel, hogy nem azért nem megyünk el bulizni, mert nem akarunk velük együtt lenni, hanem mert szükségünk van némi időre, amit egyedül töltünk, és nem csinálunk semmit."

Ugyanakkor, nem csupán karácsony és újév környékén tudunk nehezen időt szakítani az igazi pihenésre, vagyis amikor egyszerűen nem csinálunk semmit - pláne nem olyan dolgokat, amelyekről ordít, hogy nem kifejezetten "relaxáló" hatásúak: például az edzőterem, a baráti találkozások, a mozi- és színházlátogatások után nem sok időnk és energiánk marad arra, hogy ténylegesen kipihenjük magunkat.

"Rengeteg olyan dolgot csinálunk hétköznapokon is, amelyekhez tulajdonképpen nincs kedvünk, de mégis szükségesnek érezzük, mert így őrizhetjük meg formás alakunkat, vagy éppen a barátainkat" - mondja George. "Nincs bátorságunk nemet mondani, és otthon maradni. A legtöbbször túlságosan félünk attól, hogy elveszítjük a nehezen megszerzett pozíciónkat."

A legjobb relaxálási technikák egyénenként változnak, de vannak olyan "örök érvényű" dolgok, amelyeket egyszer-egyszer mindenkinek érdemes kipróbálnia. Az aromaterápiás, illóolajos fürdőt sok életmódmagazin ajánlja, ugyanúgy mint a különböző masszázsfajtákat. Akinek nagyon stresszes az élete, és sokat idegeskedik, annak mindenképpen érdemes kipróbálnia a jógát.

Mindenkivel előfordul, hogy szívesen lemondana egy meghívást. "Ebben az esetben legyünk őszinték és egyértelműek" - tanácsolja Mike George. "Még a legelszántabban bulizni invitáló barátnak is meg kell értenie, hogy vannak olyan esték, amikor nem szeretnénk kimozdulni otthonról, a tánccipők helyett papucsra, a koktélok helyett pedig egy jó forró kakaóra vágyunk."