Fogyókúra kényelmesen

Hányféle diétával próbálkoztál már életedben? Magas fehérjetartalmú ételek? Sok szénhidrát? Kevés zsír? Csak fehér színű ételek? Fehér színű ételek kizárva? Csak grépfrút, csak káposztaleves? Az eredmény általában ugyanaz. Látványos fogyás, jobb közérzet, visszatérő életkedv, ám egy kis idő múlva visszahízzuk a leadott kilókat, sőt akár néhány extrát is felszedünk. Máris két problémával állunk szemben egy helyett: a leadott kilókat visszahíztuk, és ráadásul a kudarc miatt rosszabbul érezzük magunkat, mint a fogyókúra előtt.

A legtöbb diéta a szükségesnél több nehézséggel jár. Számos közülük kudarcba fullad, mert túl rövid idő alatt túl sokat vár a karcsúsodni vágyóktól, miközben nem teszi világossá, hogy mit miért kell csinálni.
A Lépésről lépésre című fogyókúrás kézikönyv ezen kíván segíteni. A Reader's Digest diétáját táplálkozáskutatókkal és dietetikusokkal együttműködve állították össze. Tizenkét hétig tart a kúra, és hetente mindössze egyetlen apróságot kell megváltoztatni életmódunkban.

A 12 hetes kúra során elsajátíthatjuk a súlycsökkentés egyszerű fortélyait. Olvasás közben megismerkedhetünk könnyen végrehajtható fogyási tippekkel, trükkökkel. A vizuális útmutató segítségével mindig pontosan tudhatjuk, mekkora a megengedett adag.
Kedvenc ínyencségeinkről sem kell lemondananunk a fogyás érdekében. Nem kell káposztán élnünk, és hungarocellízű puffasztott gabonából készült szeletekre sem kell rászoknunk. Egyszerre csak egy táplálkozási szokásunkon kell változtatnunk, kezdve a reggelivel. Aztán jöhet az ebéd, a rágcsálnivalók, a vacsora, az étterem, és így tovább, miközben a kilóink egyre fogyatkoznak.

A következőkben néhány finom receptet mutatunk be a könyvből.