Az energiamegőrzés hét lépcsője

Általában a vitalitásunkat, a tettrekészségünket és a tenni akarásunkat jellemezzük azzal a szóval, hogy energia. Amikor a közérzetünk kiváló és alig várjuk, hogy nekifoghassunk valaminek, úgy érezzük, hogy sok az energiánk. Máskor éppen olyan kevés, hogy levegőt venni sem nagyon van erőnk. Mi okozza ezt a rendkívüli ingadozást?

Az energia egy ember életében különféleképpen alakulhat. Ha túlhajszolt életet él, akkor a pillanatról pillanatra hullámzó aktuális energia egy ereszkedő trendet fog mutatni. Ha megfelelően pihen, és a szervezetnek van ideje regenerálódni, akkor egy vízszintes trendvonalat húzhatunk. Ilyenkor is ingadozik az energiánk, de az átlag egy vízszintes vonal. Lehetséges-e az, hogy ez a vonal emelkedjen, vagyis az energiánk nemhogy fogyna, hanem egyre több legyen belőle? Lehetséges!

Hogyan pazarolunk?

Amikor valaki fáradtan ébred, lehetséges, hogy bedob egy kávét és ezt napközben is megismétli néhányszor. A szervezetben ilyenkor a következő idegrendszeri akció zajlik. Amikor a kávé, mint enyhe méreg a szervezetbe jut, az idegrendszer azonnal riadót fúj. Egy erős szimpatikus tónusba kerül, ami azt jelenti, hogy emelkedik a vérnyomás, nő a pulzus, frissebbé és éberebbé válik a figyelem annak érdekében, hogy a további mérgezést megelőzze. Sajnos a tudatunkkal ezt a vészreakciót gyakran felülbíráljuk, és tovább döngöljük magunkat a mérgekkel. A kávé vagy más hasonló frissítőszerek által nyert energia kétes értékű, ugyanis minden esetben az energiatartalékokból merít a szervezet. Aztán ha ezek kifogynak, nem lehet többé elkerülni a betegségeket. Az egyetlen módja annak, hogy az energiatartalékokat feltöltsük az, hogy pihenünk. Erre néhányan azt mondhatják, "Na de mikor van arra nekem időm?" - Senki nem kért arra, hogy mártírhalált halj a munka frontján. Legyünk annyira tudatosak, hogy tudjunk nemet mondani, ha a szervezetünknek pihenésre van szüksége!

A hét elv

Ez a hét elv arra való, hogy meg tudjuk őrizni az életerőnket és a vitalitásunkat, és egyre növekvő energiatartalékokkal nézzünk szembe a mindennapok kihívásaival. A hét elv önmegfigyelésre épül, és sajnos nem mondjuk meg, hogy mi a tuti. Ez kényelmes lenne, de azok a módszerek, amelyek ilyen kényelmesen kiszolgálják az embert, és mindent megmondanak, hogy neki mi a jó, meglehetősen gyanúsak.

Az ébrenlét és az alvás szabályozása

Ez azt jelenti, hogy mindenkinek meg kell figyelnie, hogy mennyi az a megfelelő idő, amit alvással kell tölteni. Ne legyen se több, se kevesebb. Amikor magunktól ébredünk frissen, akkor kell felkelnünk.

A pihenés és az aktivitás szabályozása

Ez az ébrenlét idejére vonatkozik, és azt jelenti, hogy amikor fáradtabbnak érezzük magunkat, pihenőket, relaxációkat kell beiktatnunk, hogy ne merüljünk ki.

A légzés szabályozása

A légzés tudatossá tétele és szabályozása lényegében a légzés egyszerű megfigyelésében rejlik. Amikor valaki kezdi figyelni a légzést, az automatikusan mélyebbé és lassúbbá válik. Ha még ehhez néhány praktikus légzőgyakorlatot is végzünk, mint amilyen a hasi vagy a mellkasi légzés, netán összetettebbeket, mint amilyen a váltott orrlyukas légzés, akkor egészen sokat tettünk az idegrendszerünk kiegyensúlyozása terén.